Лента.ру

8 июн

Чтение бумажных книг и медитация помогают бороться с бессонницей.

Чтобы хорошо высыпаться, специалисты рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время, в том числе в выходные. Также не стоит пользоваться телефонами и компьютерами за один-два часа до сна, переедать вечером и пить кофе после 15:00. Последнее занятие спортом должно быть не позже, чем за три часа до отдыха.
Сон станет лучше, если проветривать спальню и поддерживать в ней комфортную температуру (18-20℃). В борьбе с бессонницей также могут помочь тёплые ванные с магниевой солью, бумажные книги, медитация и расслабляющая классическая музыка.
К снотворным нужно прибегать в крайнем случае и по рекомендации врача, так как они могут вызывать зависимость. По словам специалистов, чтобы нормализовать сон, людям нужно просто пересмотреть привычки

Чтение бумажных книг и медитация помогают бороться с бессонницей. - 981772839096
•

Комментарии

  • Комментарий удалён.
  • Комментарий удалён.
  • 8 июн 09:36
    Бесполезно, когда сверху дибилоиды покоя не дают ни день, ни ночь: швыряют предметы об пол, прыгают всем мясом, мебель со скрежетом таскают по пооу, металлическим чем- то долбят об пол, скачут прыгают так, что стены содрогаются, штукатурка сыпется и люстра шатается, и все это маргиналы бухающие с Омска пр Мира 17А кв13, власова юдицкая со своим сожителем зеком
  • 8 июн 09:42
    И считание овец, баранов
  • 8 июн 13:18
    Если не выходить из дома и не включать зомбоящик, читать хорошие книги, то на какое то время можно впасть в иллюзию, что всё не так уж страшно
  • 8 июн 13:19
    Помогает чтение К.Маркса"Капитал", начинает клонить в сон уже на второй странице.Проверено ещё в студенческие годы!:-D:-D:-D
  • 8 июн 13:50

    Похоже что обменный фонд у Киева исчерпан.


    Уехавших по обмену в прошлый раз украинцев заставили отказаться от украинского гражданства.


    То есть, они не просто меняют своих граждан, они их «делают россиянами».


    А сейчас у Киева серьезная проблема.


    Прокуроры уже на каждом судебном заседании всем подряд предлагают обмен, пока в устной форме.


    Туда идут уже и закладчики наркоты, и бомжи, и кто угодно.

  • 8 июн 22:58
    вточку, сказал
  • 9 июн 06:50
    Работа физическая помогает
  • 9 июн 11:45
    Все точно как у меня.. только надо мной живут менты.🤒🕺
  • 9 июн 11:46
    Ооо, я вам не завидую реально
  • 9 июн 13:41

    ПРЕКРАСНОЕ НАЧАЛО ДНЯ...


    На аэродроме Дубно уничтожено до 5 самолётов МиГ-29.


    Непосредственно перед атакой на аэродроме также находился 1 Ф-16 и он упокоился вместе с МиГами.


    Кроме того, на территории аэродрома продолжается сильный пожар, в том числе горят цистерны с авиатопливом.


    Свыше 60 человек личного состава противник потерял убитыми и раненными, среди них достаточно ценные кадры из персонала аэродрома.


    Врагу нанесен очень болезненный урон.


    ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

  • 9 июн 23:00
    Уже много лет засыпаю только с книгой!
  • Сб 21:18
    Штpaфы зa "cклoнeниe к aбopтy" в 3-50 тыc. pyблeй — этo cepьёзнo? У нac пoлcтpaны выживaeт нa кoпeйки, a poжaть пpeдлaгaют впpoгoлoдь. Ecли бы "Eдинaя Poccия" (Бeликoв, Чeбыкин, Coлoвьёв) дeйcтвитeльнo зaбoтилacь o ceмьяx, тo лyчшe бы oтмeнили CВO, из-зa кoтopoй бюджeт тpeщит. A тo выxoдит: нa тaнки дeньги ecть, a нa дeтcкиe пocoбия — нeт. Зaтo штpaфы ввoдим.