Алтайский нутрициолог раскрыла секрет, чем можно заменить энергетики 🤓

Энергетики оказывают бодрящий эффект благодаря кофеину и другим тонизирующим веществам, таким как экстракты гуараны и женьшеня. Всё вместе даёт сильный бодрящий, но краткосрочный эффект. Когда действие энергетика заканчивается, человек ощущает эмоциональный и физический спад, а после хочет взбодриться снова. Так возникает зависимость.
Также кофеин вызывает эффект толерантности – при длительном употреблении вещества организм адаптируется. Дозу кофеина нужно постоянно увеличивать, в противном случае человек сталкивается с «ломкой»: головной болью, раздражительностью, унынием, сонливостью, снижением концентрации и работоспособности. Механизм схож с возникновением наркотической зависимости.
Чем можно заменить популярные бодрящие напитки, рассказала профессор кафедры зоологии и физиологии АлтГУ, доктор биологических наук Ольга Филатова.
Как альтернативу энергетикам Ольга Филатова рекомендует здоровый образ жизни, правильный режим труда и отдыха, правильное и сбалансированное питание, прием витаминно-минеральных комплексов.