Остеохондроз позвоночника.

Что это? Причины, профилактика
Под
диагнозом «остеохондроз позвоночника» зачастую скрываются настолько
разные нарушения, что становится сложным понять, что в действительности
представляет собой эта болезнь. Чтобы составить о ней правильное
представление, нужно немного вникнуть в анатомию.
Краткий экскурс в анатомию
Как
известно, наш позвоночник представляет собой столб, образованный
отдельными позвонками, скрепленными друг с другом связками и особыми
хрящевыми структурами – межпозвонковыми дисками. Каждый позвонок – это
кость, основная задача которой – служить укрытием для спинного мозга,
проходящего внутри позвоночного канала. Соединенные друг с другом
позвонки еще и служат опорой для остальных частей костно-мышечной
системы.
Как и любой другой орган, позвонки и прилежащие к ним
межпозвонковые диски нуждаются в питательных веществах, в своевременном
удалении продуктов обмена и постоянном притоке кислорода.
На
протяжении первых двадцати лет жизни человека обменные процессы
происходят благодаря тому, что в межпозвонковых дисках действуют
кровеносные сосуды. Но с возрастом они подвергаются обратному развитию –
исчезают, а приток и отток веществ осуществляется путем банальной
диффузии – пассивного проникновения из мягких тканей, окружающих
позвоночник. В этом-то и кроется основная причина бед современного
населения.
О физической активности и пассивности
Поскольку
питание межпозвонковых дисков происходит пассивным путем, чтобы
удовлетворить их потребность в органических веществах и минералах, мышцы
спины должны достаточно активно работать, играя роль своеобразного
насоса. Если человек ведет недостаточно активный образ жизни, его
межпозвонковые диски начинают испытывать нехватку строительного
материала, становятся уязвимыми и постепенно разрушаются. Вот тогда-то и
возникает остеохондроз.
Ослабленный, истонченный хрящ теряет
способность справляться с ударными нагрузками, и тела позвонков
постоянно подвергаются механическим воздействиям. Возникает угроза их
деформации, нарастания костных «мозолей» - остеофитов, и сдавления
проходящих через позвонковые отростки нервных корешков. Чем сильнее
выражены изменения, тем выше вероятность того, что организм не сможет
компенсировать их.
Ситуация может усугубляться:
лишним весом пациента;
неправильным питанием и общим нарушением обмена веществ;
пожилым возрастом, естественным замедлением обменных процессов;
нарушениями осанки (сколиозом, кифозом и т.п.);
травмами позвоночного столба, тазового кольца, нижних конечностей;
нерациональными физическими нагрузками (перегрузками), нарушением естественной биомеханики тела;
длительным напряжением одних и тех же мышц (в том числе при
продолжительном пребывании в одном и том же положении во время болезни,
на рабочем месте);
заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в
том числе – плоскостопием, варусной и вальгусной деформацией стопы,
врожденным вывихом бедра;
неблагоприятными экологическими условиями;
хроническим психоэмоциональным стрессом.
Перечисленные
факторы служат катализаторами патологических изменений, которым
подвергается позвоночник при остеохондрозе. Имеет значение и
наследственная предрасположенность к развитию этой патологии, а также
перенесенные беременности, которые сопровождаются изменением формы
позвоночного столба.
Повышает вероятность развития остеохондроза
наличие некоторых сопутствующих (коморбидных) заболеваний – в частности,
анемии, хронических невоспалительных заболеваний легких, нейромышечных
дистрофий и системных патологий соединительной ткани.
Как избежать проблем?
Учитывая,
что основная причина развития дегенеративно-дистрофических изменений в
межпозвонковых дисках – их неудовлетворенная потребность в питательных
веществах, единственным эффективным способом предупреждения
остеохондроза и его обострений можно считать удовлетворение этой
потребности. А это значит, что профилактика данной патологии должна
основываться на:
Оптимальном двигательном режиме. Умеренные,
дозированные физические нагрузки, включающие выполнение упражнений для
мышц спины и пресса – один из лучших способов борьбы с остеохондрозом. В
процессе работы мышц межпозвонковые диски будут получать вещества,
необходимые для своей жизнедеятельности. А крепкие мышечные волокна
станут каркасом и поддержкой для позвоночного столба, который благодаря
им будет испытывать гораздо меньшие ударные нагрузки.
Кроме того,
регулярные занятия физической культурой будут способствовать снятию
избыточного мышечного напряжения, которое часто создается в определенных
мышцах спины. Мышцы не будут препятствовать кровотоку и смещать тела
позвонков.
Рациональном питании. Достаточное количество
минералов, микроэлементов, витаминов и белков – важное условие
восстановления поврежденных хрящевых пластинок. С целью вторичной
профилактики остеохондроза целесообразен прием витаминно-минеральных
комплексов и хондропротекторов.
Отказе от вредных привычек.
Доказано, что курение значительно повышает риск развития остеохондроза,
так как способствует развитию гипоксии (дефицита кислорода) в тканях,
ухудшает питание межпозвоночных дисков.
Лечении сопутствующих
патологий. Любое заболевание нарушает естественный баланс организма, что
негативно сказывается и на позвоночнике. Особого внимания заслуживает
своевременная коррекция ортопедических патологий, в частности –
плоскостопия.
Контроле массы тела. Избыточная масса тела создает
повышенную нагрузку на позвоночный столб. Избавившись от лишних
килограммов, можно значительно улучшить состояние позвоночника в целом.
Важно
понимать, что профилактика имеет значение не только тогда, когда
остеохондроз еще не развился, но и после его выявления. Не
скорректировав образ жизни, вы не добьетесь успеха в лечении, и со
временем рискуете стать заложником своей болезни. http://chh.ru/helpful-information/miscellaneous-articles/osteohondroz-pozvonochnika-chto-eto-prichiny-profilaktika/ #остеохондроз #лечение #профилактика #Здоровье_человека