Почему завтрак так важен?

☕🍚
⠀
Какая же польза от завтрака? Он обеспечивает тело и мозг топливом после пробуждения. Без завтрака вы похожи на автомобиль, который пытаются завести без бензина.🧠🧠🥱💁‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
⠀
💡💡💡Помните: чтобы быть трудоспособным и весёлым на протяжении дня, нужно готовить себе вкусные, лёгкие и питательные завтраки. После сна организм, как никогда, требует белков и углеводов, которые мы просто обязаны ему дать.
⠀
❣Во сколько завтракать?
⠀
🔆🕘Самым лучшим временем для утреннего приёма пищи считается период с 7.00 до 9.00. Именно в этот период организм лучше всего усваивает продукты. Всё, конечно, зависит от того, во сколько вы просыпаетесь.
⠀
⬇️Вот лучший порядок действий по утрам⬇️
⠀
🔅проснулись, почистили зубы;
🔅выпили один или два стакана воды комнатной температуры;
🔅через 20-40 минут можно приступать к утренней трапезе.
⠀
⚠️⚠️⚠️Постарайтесь каждый день есть в одно и то же время, чтобы приучить желудок к приёму пищи. На адаптацию к вашему режиму ему нужно 3-4 недели, после чего он будет напоминать вам о завтраке лучше, чем любые часы.
⠀
💡💡💡Если утром аппетита нет, во-первых, вспомните о том, что он приходит во время еды, а, во-вторых, купите себе яркую тарелку, которая сможет повысить не только аппетит, но и настроение.
⠀
⚠️⚠️⚠️Польза завтрака огромная, он очень важен для вашего организма, отказ от него может привести к многочисленным проблемам. Не стоит пренебрегать им, если вы не хотите навредить своему здоровью. А также помните, что можно кушать на завтрак, а что нельзя.
⠀
💡💡💡Самая лучшая еда утром – это каши. Особенно полезными считаются блюда из гречки, овсяных. Их лучше готовить без сахара на воде или обезжиренном молоке.
⠀
☕🍚🍴🧀🥚🍲🍨🍏🍎🍞🍯🍪