Быстрый и полезный завтрак

Конечно, самый лучший и полезный завтрак – это каша. Но варить ее утром, зачастую, нет времени. Именно поэтому, стоит обратить внимание на быстрые завтраки, при этом не менее полезные.
🔹Свежий сок. Очень полезен свежеотжатый сок. Он заряжает организм витаминами и необходимыми минералами. Прекрасен для утра апельсиновый сок. При отсутствии апельсинов, можно заменить любым фруктовым соком. Отлично подходит для завтрака и овощной сок. Только не стоит пить его натощак. Он достаточно сильно раздражает слизистую желудка.
🔹Ржаной хлеб. Можно заменить его цельнозерновым. Отличным завтраком будут мюсли, злаковые хлопья. Белый хлеб и всю сдобу лучше исключить из утреннего рациона. Пользы в них нет, а энергии организм тратит немало.
🔹Свежие фрукты. Очень полезно употреблять на завтрак яблоки, бананы, груши и т.д. В зимнее время их можно прекрасно заменить сухофруктами.
🔹Молоко, йогурты. Такие продукты, съеденные на завтрак, придадут сил для работы до самого обеда. Только отдавайте предпочтение продуктам без консервантов.
🔹Мед. Несколько ложечек в утреннем рационе позволит прекрасно перенести стрессы и защитит организм от вирусов.
🔹Зеленый чай. Излюбленный всеми кофе лучше заменить зеленым чаем. Он не только прекрасно взбодрит, но и позаботится о здоровье
#купитьповарскуюодежду #обувьдляповаров #povarovich