Как быстро похудеть. Лучшие диеты мира

1 дек 2013

Диета Валерии

Валерия выглядит просто потрясающе, в ней сочетаются красота, шарм и изысканность, а также идеальная фигура. Что же помогает ей оставаться в отличной форме?

Диета Валерии - 533877804101
В повседневной жизни певица является стойкой сторонницей раздельного питания. Во имя поддержания формы она часто отказывается от ужина, а в некоторых случаях и завтрак заменяет походом в тренажерный зал.

Валерия не очень любит мясо и сладости, что лишь идет на пользу фигуре певицы. В то же время эта прекрасная женщина не представляет свой рацион без зернистого нежирного творога, что также способствует поддержанию формы.

Ну а желающим похудеть Валерия рекомендует не лениться и не позволять себе поздних трапез (лучше пораньше лечь спать, а голод пройдет сам собой).

Вариант диетического меню

Если Валерии и приходится придерживаться диет, то она отдает предпочтение методикам, разработанным профессионалами (например, диета Маргариты Королевой). Фактически, любая из диет Валерии имеет в своей основе принцип раздельного питания. Не составляет исключения и данная методика.

Запрещенные продукты:

• Алкоголь
• Кофе
• Газированные напитки
• Сахар
• Соусы
• Сливочное масло, маргарин
• Мучные изделия (в том числе – макароны и хлеб)

Разрешенные продукты:

• Овощи
• Фрукты
• Мясо (птица, говядина)
• Рыба
• Морепродукты
• Крупы

Основные рекомендации:

• В день стоит выпивать не менее 2.5 литров жидкости
• Перед едой нужно пить минеральную воду без газа (1 стакан)
• Еженедельно стоит устраивать себе один разгрузочный день на кефире
• Питание должно быть дробным (обычно дневной рацион распределяют на 5 приемов пищи)
• Мясные продукты стоит включать лишь в обеденный рацион (готовят их на пару или отваривают)
• Порция пищи не должна превышать 300 г – для мужчины и 250 г – для женщины
• Белковые и углеводные продукты совмещать нельзя
•

Комментарии

  • 9 мар 2023 16:51
    К coжaлeнию, пpoизoшлo тo, вo чтo coвceм нe xoчeтcя вepить. Paкeты нa 300 км бyдyт y Укpaины yжe cкopo. A знaчит, нac ждyт гpoмкиe и тpaгичecкиe дни. Дeтeй нyжнo вывoзить нeмeдлeннo! A caмим – кpeпитьcя.
  • 12 апр 2023 14:41
    Утeчкa aмepикaнcкиx ceкpeтныx дoкyмeнтoв, кoтopыe кacaютcя Укpaины, Ближнeгo Вocтoкa и Китaя, cтaлa cepьeзным дoкaзaтeльcтвoм тoгo, чтo Кpeмль нaxoдитcя пoд кoлпaкoм Пeнтaгoнa, и чтo Poccия cтaлa yязвимoй для внeшниx yгpoз. Этo oзнaчaeт, чтo нaциoнaльнaя бeзoпacнocть Poccии нaxoдитcя пoд yгpoзoй, и poccийcкиe влacти дoлжны пpинять cpoчныe мepы для зaщиты cтpaны.