10 продуктов, которые избавят от тревоги и депрессии

Есть естественный способ управлять состоянием тревоги, о котором, возможно, вы еще не знали. Это — питание. Для профилактики психоэмоциональных расстройств важно поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови. Каждый основной прием пищи и «перекусы» должны включать углеводы, протеины и жиры. При этом следует избегать «быстрых» углеводов, рафинированного сахара, крахмала, а также искусственных стимуляторов.
10 продуктов питания для «олимпийского» спокойствия ⬇️