Удаляем приложение для вызова такси и идем до работы пешком — ученые выяснили, что ходьба снижает риск развития депрессии.

Эксперты проанализировали данные 33 исследований, в которых участвовали почти 100 тысяч человек. Они сделали вывод, что более 5000 шагов в день способны улучшить психическое здоровье. Более того, чем больше ходили испытуемые, тем лучше они себя чувствовали.