Доброе утро! Спать 9 часов и более — вредно. Это снижает когнитивные способности, выяснили американские ученые. В новом исследовании специалистов из Техасского университета приняли участие 1853 добровольца. Их средний возраст составил 49 лет. Никто из них не переносил инсульт и не болен деменцией. Участников разделили на четыре группы, в зависимости того, страдали ли люди депрессией и принимали ли антидепрессанты. Ученые наблюдали за участниками, фиксируя их самочувствие и проверяя их когнитивные способности. В итоге специалисты установили, что на состояние людей из всех групп негативно влиял долгий сон. У участников ухудшалась память, снижались зрительно-пространственные навыки и исполнительность. Особенно негативно сон в 9 часов и более повлиял на людей с симптомами депрессии. Также ученые отметили, что мозг тех, кто долго спал, напоминал мозг людей на 6,5 лет старше. Оптимальной продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов в сутки.
Сноб: Журнал о современном человеке и мире
Проснулись?
Доброе утро!
Спать 9 часов и более — вредно. Это снижает когнитивные способности, выяснили американские ученые.
В новом исследовании специалистов из Техасского университета приняли участие 1853 добровольца. Их средний возраст составил 49 лет. Никто из них не переносил инсульт и не болен деменцией.
Участников разделили на четыре группы, в зависимости того, страдали ли люди депрессией и принимали ли антидепрессанты. Ученые наблюдали за участниками, фиксируя их самочувствие и проверяя их когнитивные способности.
В итоге специалисты установили, что на состояние людей из всех групп негативно влиял долгий сон. У участников ухудшалась память, снижались зрительно-пространственные навыки и исполнительность. Особенно негативно сон в 9 часов и более повлиял на людей с симптомами депрессии.
Также ученые отметили, что мозг тех, кто долго спал, напоминал мозг людей на 6,5 лет старше. Оптимальной продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов в сутки.