Соблюдать хорошую форму при сидячем образе жизни сложно...

но можно! Для этого необходимо уделить особое внимание питанию в течение всего дня. Простые рекомендации, которые помогут не набрать вес!🍏
🍃 В течение рабочего дня питаться несколько раз и маленькими порциями. Небольшие объемы пищи легче и быстрее усваиваются организмом;
🍃 Отдавайте преимущество натуральным продуктам. Многие предпочитают фаст-фуд, так это быстро и вкусно, но такая пища содержит много консервантов, красителей и искусственных добавок, которые не совсем благотворно влияют на здоровье;
🍃 Перекусы выпечкой делают человека вялым и ленивым, а также, безусловно, ведут к увеличению веса. Лучший вариант для перекусов – овощи;
🍃 Не поленитесь с вечера приготовить овощной салат и взять несколько фруктов для быстрых перекусов;
🍃 Быстро утолить голод помогут смеси орехов с сухофруктами, они полезны и их легко взять с собой;
🍃 В перерывах между работой пейте зеленый чай, благодаря полезным веществам он тонизирует организм;
🍃 Практически каждое утро любого человека начинается с чашечки горячего кофе, он бодрит и пробуждает организм. Стоит запомнить, что более трех чашек в день этого напитка пить не стоит. Большое количество кофеина выводит из организма кальций, для мужчин – влияет на потенцию;
🍃 Если на работе произошел конфликт, не старайтесь сразу заесть стрессовую ситуацию. Успокойтесь, выпейте чашку мятного или ромашкового чая и затем приступайте к трапезе. Так не переберете с калориями.
Удачного вам дня!😉