О пользе объятий.

Объятия — это не просто приятный жест, а мощный инструмент, который снижает стресс, укрепляет иммунитет и даже продлевает жизнь.

Исследователь Виола Сатин (семейный терапевт) первой заявила:

4 объятия в день — необходимый минимум для эмоционального выживания.

8 объятий — поддерживают психическое и физическое здоровье.

12 и более — способствуют личностному росту и уверенности.

Почему? Телесный контакт снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает окситоцин («гормон доверия»).

Всего 20 секунд тепла — и мир становится светлее, а настроение взлетает до небес.

Не жди — обними того, кто рядом, прямо сейчас! 💛

Практическая психология

✅️А+ Зарегистрированная страница

1,3M участников

Практическая психология

О пользе объятий.

Комментарии