📝 Запишите тревоги, чтобы отпустить их - 952419054912

📝 Запишите тревоги, чтобы отпустить их


Когда в голове крутятся одни и те же мысли, тревога усиливается.

Но если перенести их на бумагу, мозг получает сигнал: «Я это уже зафиксировал, можно больше не держать внутри».


📌 Практический психологический совет:

Возьмите блокнот или лист бумаги.

Запишите всё, что тревожит, в свободной форме — без цензуры и правил.

После записи спросите себя: «Что из этого я могу реально изменить?»

Подчеркните 1–2 пункта, с которых готовы начать.
Остальное оставьте в тетради.


✨ Письмо — это способ освободить голову и вернуть себе ясность.
---

💬 А Вы когда-нибудь пробовали писать свои мысли и чувства на бумаге?

Поделитесь в комментариях — возможно, Ваш опыт вдохновит кого-то попробовать этот метод.

💛 Если этот совет Вам откликнулся — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто сейчас живёт в постоянном напряжении.

Комментарии