Практическая психология

21 авг

«Почему мозг любит привычки (и так сложно меняться)?»

📌 Ты наверняка замечала:

«Почему мозг любит привычки (и так сложно меняться)?» - 952427529536

— начинаешь новую диету → через неделю возвращаешься к привычному питанию;

— обещаешь себе вставать в 6 утра → снова нажимаешь «ещё 5 минут»;

— решаешь больше не злиться → и опять срываешься.

🧠 Это не лень и не слабость. Это — работа мозга.

🔬 Факт 1. Привычки живут в базальных ганглиях.
Эта часть мозга отвечает за автоматические действия. Именно поэтому ты идёшь привычным маршрутом, даже думая о другом.
🔬 Факт 2. Мозг выбирает экономию.
Новое действие = трата энергии. Старое = «автопилот». Поэтому мозг всегда тянет в сторону знакомого, даже если оно тебе вредит.
🔬 Факт 3. Нейропластичность работает медленно.
Чтобы закрепить новую привычку, нужно не «силой воли», а повторениями. Исследования показывают: в среднем от 21 до 66 дней нужно, чтобы мозг «переписал» автоматическую дорожку.
«Почему мозг любит привычки (и так сложно меняться)?» - 952427529792

🌱 Поэтому изменения = не быстрый рывок, а маленькие шаги.


✔️ Не «с понедельника вся жизнь другая».
✔️ А «сегодня я сделаю один новый шаг — и повторю его завтра».

💡 И со временем твой мозг будет тянуть тебя не назад, а уже вперёд — в новое.
---

💬 А у тебя есть привычка, которую ты пыталась изменить, но она возвращалась?

Поделись — это нормально, наука это объясняет.
❤️ Жми класс, если полезно.

📎 Сохрани — чтобы помнить: твои привычки — это твой мозг, а не твоя «слабость».
•

Комментарии