Комментарии
- 1 сен 21:06Сергей МеркуловОт Стрессов надо старатся избавляться. Я считаю что самый лучший психолог. Это вы сами. Но бывают Раны когда без него не обойтись. Есть травмы которые остаются до конца жизни. Да вы и сами знаете.
- 1 сен 21:10Irina MARSIAHKA🧿🎯😇У нас вся жизнь одни стрессы
- 1 сен 21:11Irina MARSIAHKA🧿🎯😇Работа и труд всё ПЕРЕТРУТ
! - 1 сен 21:17Влада Квятковская
- 1 сен 21:26Анна Германовна Каменщикова Z-Z-Z ответила Владе КвятковскойНе было у меня такой бабушки, были городские
- 1 сен 21:59Алина Gerstenbergerметод хороший!
- 1 сен 22:00Алина Gerstenbergerмного жизненных опытов ушло в могилы
- 1 сен 23:24Елена ноль ответила Алине GerstenbergerКогда нибудь и о нас так скажут
- 2 сен 01:30Юлия Юлия ответила Irina MARSIAHKA🧿🎯😇А если работа стресс
- 2 сен 01:34valentina namВсе гениальное-просто!очень полезный совет.спасибо
- 2 сен 05:13Irina MARSIAHKA🧿🎯😇 ответила Юлии ЮлииТоже верно
- 2 сен 06:03Елена Ивановна Михайленко Товбаз
- 2 сен 06:04Елена Ивановна Михайленко Товбаз ответила Елене ноль
- 2 сен 07:11Светлана Чичинина (Моисеева)8 секунд вдыхаем. 4 задержка. 8 выдыхай
- 3 сен 08:53Вячеслав КовалевОльга Ивановна перемена можно мы выйдем
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Практическая психология
🌸 Метод «короткой паузы» для снижения стресса
Иногда в течение дня мы настолько увлекаемся делами, что забываем дышать глубоко и замечать свои ощущения.
В итоге напряжение накапливается и превращается в усталость.
Простая пауза может стать «перезагрузкой» для ума и тела.
📌 Практический психологический совет:
Остановитесь на 1 минуту и закройте глаза.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Сосредоточьтесь на ощущениях в теле: где есть напряжение?
На выдохе представляйте, как напряжение выходит наружу.
✨ Даже одна осознанная минута способна вернуть ясность и снизить тревогу.
---
💬 А Вы позволяете себе такие паузы в течение дня?
Напишите в комментариях — возможно, Ваш опыт вдохновит других чаще заботиться о себе.
💛 Если совет Вам близок — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто всегда спешит и забывает про себя.