Комментарии
- 1 сен 21:26Не было у меня такой бабушки, были городские
- 10 сен 22:45У меня внучка во время штурма уроков дома, через промежутки времени уходит в соседнюю комнату, говорит - сейчас приду. Что делает, не знаю, но видимо заряжается.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Практическая психология
🌸 Метод «короткой паузы» для снижения стресса
Иногда в течение дня мы настолько увлекаемся делами, что забываем дышать глубоко и замечать свои ощущения.
В итоге напряжение накапливается и превращается в усталость.
Простая пауза может стать «перезагрузкой» для ума и тела.
📌 Практический психологический совет:
Остановитесь на 1 минуту и закройте глаза.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Сосредоточьтесь на ощущениях в теле: где есть напряжение?
На выдохе представляйте, как напряжение выходит наружу.
✨ Даже одна осознанная минута способна вернуть ясность и снизить тревогу.
---
💬 А Вы позволяете себе такие паузы в течение дня?
Напишите в комментариях — возможно, Ваш опыт вдохновит других чаще заботиться о себе.
💛 Если совет Вам близок — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто всегда спешит и забывает про себя.