Комментарии
- 18 сен 10:46Блин считаю баранов...овец....слонов.... бывает доходит до тысячи
а утром думаю ну не дура ли
- 18 сен 11:52Одна девушка на борьбу какую-то ходила ее там мастер научил ,как быстро заснуть, Она меня научила Закрыть глаза, в темноте нарисовать точку и смотреть в нее минуту. Поток мыслей останавливается и уже через пол минуты засыпаешь..Я много раз пробовала-работает!
- 18 сен 13:10Ложишься спать и даёшь себе установку НЕ ДУМАТЬ НИ О КОМ, НИ О ЧЁМ, УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ, ПРИЯТНЫХ СНОВ (имя своё), ДЕНЬ ПРОШЁЛ И СЛАВА БОГУ! Я ВСЕХ ПРОЩАЮ И ОТПУСКАЮ С ЛЮБОВЬЮ! И вообще не надо переживать за то, что ты не в силах это победить.
- 19 сен 08:20За 25 тыс в московский области кормить 80 человек постояльцев и 10 человек персонал . не смешите ни себя ни других людей
- Сб 03:31А мне сразу не давали уснуть планы на завтра.Что надо сделать,каков порядок.Сегодня,вижу это бесполезное занятие,всё делалось как делалось.
- Вс 13:23Утро вечера мудренее. Утром все проблемы решаются легче, либо уже смотришь на проблемы по другому.
- Ср 17:05Да, самое лучшее и верное это сказать:спасибо Господи за прожитый день, благослови в ночь.. И ложись спать помолясь..
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Практическая психология
🌿 Когда мысли не дают уснуть
Лёжа в постели, мы часто начинаем «разбирать» день: кто что сказал, где ошиблись, что не успели…
И вместо отдыха получаем новый поток тревоги.
Психологический приём «Корзина для мыслей»
Перед сном возьмите блокнот или лист бумаги.
✍️ Выпишите туда все дела, переживания и незавершённые мысли.
Представьте, что складываете их в корзину, которую оставляете за дверью спальни.
Скажите себе: «Этим я займусь завтра, а сегодня — время для сна».
🧠 Мозг получает сигнал: «Всё учтено, можно отдыхать».
Это снижает уровень тревожности и помогает быстрее заснуть.
✨ Помните: сон — не награда за идеально прожитый день, а естественная потребность.
💬 А вы пробовали «выгружать» мысли перед сном?
Что помогает вам засыпать спокойнее?
👍 Давите палец вверх, если берёте метод на заметку.
📎 Сохраняйте, чтобы не потерять этот маленький лайфхак.