Практическая психология

​
20 сен
🌿 Техника «5 вдохов благодарности» - 5350808838208

🌿 Техника «5 вдохов благодарности»



Часто мы живём в спешке и не замечаем простые радости вокруг.

Но всего пара минут осознанного дыхания с благодарностью помогает снять напряжение и почувствовать спокойствие.


📌 Практический психологический совет:

Сядьте удобно и закройте глаза.

На каждом вдохе думайте о чём-то, за что благодарны: близкие, здоровье, природа, тёплый момент дня.

Сделайте так 5 вдохов подряд.

Сохраняйте это чувство в течение дня.

✨ Эта практика помогает переключиться с тревоги на позитив и наполниться энергией.
---

💬 А за что Вы можете поблагодарить этот день прямо сейчас?

Поделитесь в комментариях — Ваш ответ может вдохновить других.

💛 Если совет оказался полезным — поставьте «класс», сохраните и отправьте тому, кто нуждается в напоминании о простых радостях.

Комментарии

  • 20 сен 11:29
    Вам благодарен,, за полезную информацию
  • 20 сен 11:34
    Спасибо, за полезные советы
  • 20 сен 11:42
    Нее,пять вдохов не помогут. Необходимо еще десять музыкальных выдохов через зад
  • 20 сен 12:07
    Как страшно жить... Если даже благодарности теперь приходится учиться......
  • 20 сен 14:45
    Нахрена вообще благодарить???? Все хорошее и Обязано случаться с нами!!
  • 20 сен 14:56
    Научитесь вовремя правильно вдыхать и выдыхать,если умеете считать до...пяти🤪
  • 20 сен 16:50
    меня можно деньгами, я не придирчивый
  • 20 сен 16:51
    глубокие медленные вдохи - выдохи при переживаниях хороши и при беге
  • Комментарий удалён.
  • Комментарий удалён.
  • 21 сен 02:07
    По ходу, скоро одноклассники и другие сети перестанут быть площадкой для общения. Все заменяет Джи пи Ти чат - картинки лепит однотипные, тексты для дебильных увлечённых говнопсихологией баб, да и сами женщины , подвергшиеся атаке клонов, стали мыслить как зомби, без критического мышления! Проверить и поверить очень легко - заходи в любой паблик с говнопсихологией и смотри комменты, там одни зомбированные бабским фейковым превосходством , чванливые курицы, с ограниченным диванной психологией словарным запасом!.
    Вроде и читать не интересно, по прикольно смотреть на опускающихся на дно реальности женщин, как зомби повторяющих заученные фразы - Он абьюзер....... Уходи от него...... Ты достойна большего...... Мущщщщина должен....... Настоящий мущщщина так не сделал бы.......на точщий мущщщина так сделал бы....... Не устраивают раскладные бабы, живи с мужиками....... Если я все могу сама, зачем мне мужик .... И так далее ... .....