Комментарии
- 13 окт 20:30Мне помогает чтение ..какой либо литературы!
Необязательно физ. нагрузки! - Комментарий удалён.
- Вт 13:02Это надо быть одному на планете, что бы не копить негатив... Он везде, люди разные, есть озлобленые, в транспорте, в магазине, на работе, в поликлинике, да везде! Плюс не все адекватны, выплеснули, и что с этим делать? Все таки копить, или выплеснуть на них или еще на кого?
- Вт 22:58Медитация, упражнение самураев. Работа в огороде, отвлекает от всяких мыслей, купание в пруду отвлекает от мрачных мыслей. После от приятной усталости, нормальный здоровый сон- 8 часов...
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Практическая психология
🧠 «Почему подавленные эмоции делают нас уставшими?»
Когда мы стараемся не чувствовать, мозг всё равно продолжает работать с этими эмоциями.
Исследования показывают: подавленные чувства активируют зоны мозга, связанные со стрессом, и тратят ресурсы, как будто мы выполняем тяжёлую работу.
👉 В итоге мы ощущаем:
хроническую усталость,
проблемы со сном,
снижение концентрации.
💡 Решение — не прятать эмоции, а учиться их осознавать и выражать.
Это снижает когнитивную нагрузку и помогает восстанавливать силы.
✨ Настоящая сила — не в том, чтобы держать всё внутри, а в том, чтобы честно встречаться со своими переживаниями.
---
Вопрос к тебе:
А что помогает тебе лучше всего отпускать накопленные эмоции?