24 окт
Правило 2 минут — как перестать откладывать дела
Многие из нас сталкиваются с прокрастинацией: “сделаю позже”, “не сейчас”, “потом будет удобнее”. Но есть простой метод, который помогает справляться с этим — правило 2 минут.
🔎 Суть правила
Если задача занимает меньше 2 минут — сделайте её сразу.
Ответить на короткое сообщение.
Записать идею в заметки.
Убрать кружку со стола.
Сохранить документ.
📊 Почему это работает?
Мозг получает маленький “допамин-удар” за завершённое действие.
Мы разгружаем ум от мелких дел, которые иначе “висят” и создают ощущение перегруженности.
Запускается цикл продуктивности: сделав мелочь, проще перейти к следующему шагу.
🛠 Советы:
Начинайте с простого: мелкие задачи “разгоняют”.
Если дело большое — сделайте первый шаг, который занимает меньше 2 минут.
Это запускает процесс.
Используйте правило в течение дня — вы удивитесь, сколько энергии освобождается.
---
👉 Вопрос к вам:
А вы пробовали “правило 2 минут”?
Что чаще всего у вас получается сделать быстро?
👉 Вопрос к вам:
А вы пробовали “правило 2 минут”?
Что чаще всего у вас получается сделать быстро?
Куй железо, пока горячо-народная мудрость.