Как продукты влияют на отеки?

Ловим хитрецов на кухне!
Бывает — съешь что-нибудь вкусненькое, а утром уже заметна легкая отечность. Многие не думают, что причина прямо в нашей тарелке! Давайте вместе посмотрим, какие продукты чаще всего заставляют нас замечать припухшие веки и следы от носков на ноге.
Во-первых, главные виновники — соль и все, что с ней связано: чипсы, рыбка, закуски к ужину, даже маринованные огурцы. Соленое быстро накапливается — вот и организм задерживает воду.
Во-вторых, алкоголь. Он не только задерживает жидкость, но и обычно идёт в паре с солёной закуской, усиливая эффект.
Не отстают и сладости, особенно лимонады и выпечка. Простые сахара — ещё одна причина, почему жидкость задерживается.
Арбузы, дыни — и пусть они вкусные! — но их избыток тоже гарантирует утреннюю отечность, если почки с нагрузкой не справляются.
Как не допустить излишних отеков?
- Не увлекайтесь солёным на ночь.
- Балансируйте количество сладкого и консервов.
- Алкоголь — с умом и по праздникам.
- Помните про реакцию на молочные продукты — если после них плохо, лучше заменить.
В общем, легко себя чувствовать бодро, если внимательно относиться к привычкам. А поддерживая друг друга, мы точно справимся с любой задачей!
Поделитесь, часто ли вас беспокоит отечность и что помогло вам избавиться от неё? Ваш опыт очень важен!