Суставы полезно разрабатывать всем — чтобы с возрастом не болели и не разрушались

Чемпион России по восточным танцам Ольга Мирошникова показывает легкое, но эффективное упражнение, которое улучшает подвижность тазобедренных суставов и помогает укрепить ягодичные мышцы. А в сложной версии мы еще и растягиваем заднюю поверхность бедер!