💧 Лето: охлаждаемся правильно

В жару мы потеем — и постоянно хочется пить, лучше чего-нибудь холодного. Но врачи говорят: так делать не стоит! В попытках согреть холодный напиток организм начинает согреваться сам, и нам становится еще жарче. Лучше наоборот — пить теплое или даже горячее.
Кофе — не вариант: он обладает мочегонным эффектом, и мы теряем еще больше жидкости. Лучше чай. Горячий еще и расширяет сосуды — организм быстрее отдает тепло и охлаждается. Отлично утоляют жажду травы, овощи и фрукты — мята и мелисса, огурцы, арбузы и сливы. Восполнить дефицит витамина С помогут черная смородина, крыжовник, ежевика, голубика и вишня. А нехватку калия — персики и абрикосы.