Возобновляем тренировки на сапах , по субботам, утром🏄🏻‍♂️🏄🏾🏄🏻‍♂️Во время занятий на сапах ( sup бордах )развиваются мышцы рук, плеч и груди, занятые в выполнении гребка, а также мышцы ног и кора, с помощью которых удерживается равновесие.

Кроме того, во время интенсивной тренировки и самого заплыва сжигается много калорий. Энергичное выполнение асан и фитнес на воде поможет сжигать по 400-500 калорий за каждый час SUP-тренировки, а неторопливая гребля по спокойной воде избавит вас как минимум от 300 калорий. При таких тренировках на САПе расход калорий, а значит и потеря веса, происходит естественно и безопасно для организма.
Занятия включают в себя элементы сапсёрфинга, йоги, пилатеса, кроссфита. Во время занятия можно проработать силовые показатели, улучшить растяжку, научиться удерживать равновесие в непростых условиях. Даже элементарные упражнения выполнять на сап-доске сложно из-за нестабильности опоры.