Хек запеченный в духовке – рецепт с фото

Хек – это вкусная и полезная рыба, так как в ней содержится немало витаминов, белков, минералов и жиров, необходимых для здоровья человека. Хек можно пожарить на сковороде или приготовить в духовке. Вкусным получается хек, запеченный с овощами или с сыром.
Я предлагаю вам запечь хек в сметане. Это простой рецепт приготовления рыбы, но блюдо получается очень вкусным.
Для приготовления этого рыбного блюда нам понадобятся вот эти ингредиенты:
три-четыре хека среднего размера,
стакан сметаны любой жирности,
пару луковиц,
одна средняя морковь,
пять чесночных долек,
приправа для рыбы,
по вкусу молотый черный перец и соль,
немного свежей зелени.
Пошаговое фото здесь: http://yaumnica.ru/blyuda-iz-rihbih/364-khek-zapechennihyj-v-dukhovke-recept-s-foto.html