Что такое здоровый образ жизни и зачем он нужен?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это система повседневных привычек, направленных на сохранение здоровья, укрепление организма и повышение качества жизни.
В его основе:
✔ правильное питание
✔ достаточная физическая активность
✔ полноценный сон
✔ отказ от вредных привычек
✔ соблюдение режима дня
✔ забота о психоэмоциональном состоянии
Польза ЗОЖ:
• помогает избежать многих болезней
• улучшает самочувствие и настроение
• повышает работоспособность
• способствует долголетию
• делает человека более устойчивым к стрессу
ЗОЖ — это не временная мера, а осознанный и стабильный выбор в пользу здоровья.