Ленивые вареники без вреда для фигуры

КБЖУ на всю порцию без топпингов: 520/40/22/39
Ингредиенты:
- творог 9% - 200 гр
- мука - 30 гр + 10 гр для раскатки
- яйцо - 1 шт
- соль - щепотка
- сахарозаменитель ( по желанию)