❓В какое время суток ПОЛЕЗНЕЕ пить кефир

⠀ В разное время суток свой эффект, отталкивайтесь от своих желаний и потребностей организма 😉⠀
🥛Кефир рекомендуется пить натощак и охлаждённым (от времени суток не зависит). В позднее время суток лучше кефир употребить за час до сна ⠀⠀
Кефир - кисломолочный продукт, который усваивается в 3 раза быстрее, чем молоко 🍼