Что содержит гречка?

Какие витамины содержатся в гречке?
(ЧЕМ СВЕТЛЕЕ ГРЕЧКА, ТЕМ ОНА ПОЛЕЗНЕЕ).

Гречка богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин PP - 4,2 мг

Витамин E - 6,65 мг

Бета-каротин - 0,01 мг

Витамин A - 2 мкг

Витамин B1 - 0,43 мг

Витамин B2 - 0,2 мг

Витамин B6 - 0,4 мг

Витамин B9 - 32 мкг

Витамин E - 0,8 мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в гречке?

Гречка богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 20 мг

Магний - 200 мг

Натрий - 3 мг

Калий - 380 мг

Фосфор - 298 мг

Хлор - 33 мг

Сера - 88 мг

Железо - 6,7 мг

Цинк - 2,05 мг

Йод - 3,3 мкг

Медь - 640 мкг

Марганец - 1,56 мг

Селен - 8,3 мкг

Хром - 4 мкг

Фтор - 23 мкг

Молибден - 34,4 мкг

Кремний - 81 мг

Кобальт - 3,1 мкг

Никель - 10,1 мкг

Титан - 33 мкг

Какова калорийность гречки?

Калорийность гречки - 308 ккал на 100 грамм гречки

Сколько белков содержится в гречке?

Гречка содержит около 12.6% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в гречке?

Гречка содержит около 3.3% жиров.

Сколько углеводов содержится в гречке?

В гречке содержится порядка 57.1% углеводов.
#здоровье

♥КакღАСЬКАღ™

Что содержит гречка?

Комментарии