ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ🕰

Сейчас самое время пересмотреть свой график сна/бодрствования и задач на день, ведь весеннее время время тому максимально способствует🍃☀️.
🕕Если вы проснулись и встали до 6:00 утра, то у вас начинает активно вырабатываться гормон счастья СЕРОТОНИН.
🕕В 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА, он готовит наш организм к активному бодрствованию. В это время максимально включена логика, а значит самое время принимать важные решения и записывать планы на день📝.
Выпивая пару стаканов тепло-горячей воды утром и делая зарядку, мы выводим избыток гормонов СТРЕССА.
🕖С 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, но активизируются половые гормоны. Ценность дальнейшего сна = 0🤷‍♀️.
🕗С 8:00 активничают половые гормоны.
Они же формируют наш мышечный каркас, поэтому это подходящее время для зарядки, спорт зала и любви🥰.
🕙10:00 -14:00 максимально работает нейрогормон ДГЭА, отвечающий за память, концентрацию внимания и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности🤓📚.
🕑14:00 -16:00 в это время вы можете почувствовать сонливость, поэтому не откажите себе в удовольствие поспать 20-30 минут😴. Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. Лёгкая разминка после сна тоже будет на пользу - гормон роста отвечает за рост мышечной ткани.
🕔После 17:00 начинает постепенно снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит перенести на утро. Спорт в это время уже не показан, т.к. питание мышц будет весьма затруднительным.
🕘С 21:00 начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, хочется тепла и заботы от близких. Самое время для тёплого общения🥰.
🕙С 22:00 гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. В это время организм максимально готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная! Отсутствие сна в это время - крайне негативно влияет на организм.
🕑С 2:00 за работу принимается ГОРМОН РОСТА, благодаря которому дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой💪.
❤ПРИВЕСТИ ГОРМОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ В НОРМУ
е пособие, которое содержит исчерпывающие знания о наших главных гормонах и о том, как привести себя к гормональному дзену 👉🏻 Получить пособие
🐬 36 лекций врачей натуропатов ИЗЛЕЧИ НЕИЗЛЕЧИМОЕ в записи
🥬 КНИГА РЕЦЕПТОВ Скачайте книгу и внутри вы найдете рецепты смузи, супов, горячих блюд и полезных десертов!
💐 е пособие
🙌
😃ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЁНОК СЛУШАЛСЯ БЕЗ КРИКОВ И НАКАЗАНИЙ? бесплатные курсы
🎯
💖👜
☀🍏🍒 БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок "Чистка и оздоровительные практики"
🐣🦚🍒 Онлайн-книга «108 рецептов народной медицины»
🆘❗Получите видео урок "Введение в дыхательные практики"
на ваш email мгновенно!
☀❗🆘Уберите боль в позвоночнике и суставах, применяя наши бесплатные рекомендации и техники
🍎🌈
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Ближайшие мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #веганство #сыроедение #осознание #очищение #здоровыйобразжизни #Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #ПравильноеПитание #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога