Мясные ватрушки

Итого на 100 грамм 129 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 6.9 / 3.5
фарш из куриных грудок 600 г,
лук 1 шт,
чеснок 2 зубчика,
свежая зелень 50 г,
соль, перец,
2 ст ложек овсяных отрубей,
4 яйца
150 мл кефира
лепим гнезда, духовку на 220, никакого масла ( подливаем водички периодически на противень ),
30 мин - достаем заливаем яйцо в гнездо ( для особо мнительных можно только белок ) и еще + 10 мин. 3