Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 30 июн 2022 21:58На счет сердца не буду утверждать, а то что на левом боку полезно для кишечника, желудка, это точно. На правом боку, если вы лежите, то желудочный сок забрасывается в пищевод, тем самым опасно после получить изжогу и заболевание пищевода.
- 30 июн 2022 22:01Левый бок и сердечно-сосудистая система
Ученые неоднократно указывали, что у сна на левом
боку могут быть положительные эффекты. Как ни странно, он может быть
полезным для кровотока. Он помогает крови возвращаться к сердцу, объяснял
в интервью CNN Кристофер Уинтер (Christopher Winter), директор Центра
медицины сна Больницы имени Марты Джефферсон (Martha Jefferson Hospital
Sleep Medicine Center). Совершив полный оборот по организму, кровь
возвращается в сердце с правой стороны. Специалист высказал мнение, что
«при сне на левом боку правый бок остается не придавленным, что
потенциально должно способствовать улучшению кровообращения».
Левый бок и желудокСогласно исследованиям, особенно полезно спать на
левом боку при гастро-эзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или при
изжоге, во время которых кислое содержимое желудка попадает в пищевод –
это вызывает ощущение жжения или тяжести «под ложечкой». Напомним,
желудок располагается слева. Если человек лежит на правом боку, орган
оказывается «на возвышении», что облегчает «затекание» желудочного сока в
пищевод.В 2006 году стэндфордские ученые показали,
что сон на левом боку связан с облегчением симптомов ГЭРБ. Также
уменьшению болей способствовали поднятие головного конца кровати и
похудение. С этими данными согласуются результаты других исследований.
В свою очередь, сон на правой стороне может способствовать появлению изжоги, а также увеличивает вероятность расслабления сфинктера между желудком и пищеводом (также вызывая симптомы ГЭРБ - Комментарий удалён.
- 26 окт 2022 21:44Если ночью начинает одолевать изжога- переворачиваюсь на левый бок.. проходит..
- Комментарий удалён.
️
УНИВЕРСАЛЬНАЯ копилочка
Сенсация!
Оказывается, большинство людей спит неправильно!
Врачи рассказали, на каком боку сон крепче
Всем давно известно, что хороший крепкий сон чрезвычайно важен для хорошего психического и физического состояния организма. Вот только не все ещё знают, что важна не только продолжительность сна, но и поза, в которой вы засыпаете и спите. Поза, в которой вы спите, оказывает влияние на здоровье всего вашего организма, а также помогает наладить работу пищеварительной системы и сохранить молодость кожи.
Вы удивитесь, но привычка спать на левом боку может спасти вашу жизнь. Поэтому если вы до сих пор предпочитаете спать в другой позе, советуем вам ознакомиться с данной статьёй и понять, почему сон на левом боку станет для вас таким полезным.
Люди принимают совершенно разные положения во время сна: одни спят на животе, другие – на спине, кто-то – на левом боку, а кто-то – на правом. Важно помнить, что любая из этих поз имеет определённое влияние на здоровье вашего организма. К примеру, некоторые люди, которые спят на спине, рискуют своим здоровьем. Это в особенности относится к тем людям, которые страдают от астмы или апноэ во сне, поскольку сон на спине может привести к проблемам с дыханием.
Тогда как сон на правом боку может оказать негативное воздействие на пищеварительную систему, сон на левом боку обеспечивает правильную работу органов пищеварительной системы.
В противном случае, во время сна на правой стороне замедляется работа лимфатической системы, из-за чего затормаживается движение лимфатической жидкости по организму, и фильтрация токсинов становится невозможной. Таким образом, из-за обильного накопления в организме токсинов и невозможности их фильтрации увеличивается риск возникновения смертельных заболеваний.
Начав спать на левой стороне, вы станете чувствовать себя намного лучше и сами заметите, что ваша пищеварительная система теперь работает значительно эффективнее.
- Засыпая на левом боку, положите за спиной подушку, которая не даст вам ворочаться ночью.
- Лягте на другую сторону кровати – психологически так будет легче привыкнуть.
- Пускай с правой стороны вашей кровати приглушённо светит светильник, вам определённо захочется отвернуться от раздражителя, и так со временем вы привыкните спать на левом боку.
Постарайтесь привыкнуть спать на левом боку, и вы обязательно заметите позитивные изменения состояния своего здоровья!
Всего за месяц можно научиться дышать, как настоящие долгожители нашей планеты — слоны и гигантские черепахи. Достаточно проследить за некоторыми моментами. Помни, что дыхание — то, что связывает тело и дух!
1. Ни в коем случае не сутулься!
Нужно дышать при помощи диафрагмы. Помести одну руку на живот, а вторую — на грудь. Правильное дыхание оставит руку на груди неподвижной, а рука на животе будет уходить внутрь — это значит, что работает диафрагма и межреберные мышцы.
2. Дыши носом!
Старайся всегда дышать через нос. Так ты не только увлажнишь воздух перед попаданием в легкие, но и обезопасишь организм от попадания внутрь болезнетворных бактерий. Рот используй только во время спортивных тренировок, когда необходимо захватить побольше воздуха — например, во время бега.
3. Не перестарайся
Не стоит вдыхать слишком глубоко — дыхание должно быть ровным, гармоничным, комфортным. Слишком глубокое дыхание может вызвать головокружение.
4. Делай паузы
Вдох, выдох, небольшой перерыв — стандартная схема здорового дыхания. Это помогает следить за частотой и не дышать слишком интенсивно.
5. Не зависай
Иногда, в состояниях сильной сосредоточенности — чаще всего во время умственной нагрузки — мы задерживаем дыхание, сами того не осознавая. Проследи за собой. «Затаить дыхание» — значит сбить естественный ритм, постарайся убрать этот эффект.
6. Читай вслух!
Лучший способ тренировки здорового дыхания — чтение вслух. К тому же, это так приятно!
Эти простые принципы помогут тебе оживить тело и ум. Техника правильного дыхания постоянно применяется в йоге, ты можешь практиковать легкое упражнение для быстрого восстановления сил. Очень хорошо оно снимает тревожность. Вдохни, задержи ненадолго дыхание. Выдохни, и вновь сделай краткую паузу. Очень полезно делать выдох в 2 раза длиннее вдоха во время этой практики релаксации. Прилив энергии и сил ты ощутишь мгновенно!
Улучши качество жизни с помощью правильного дыхания, как видишь, это не так уж и сложно. Посвяти в эти важные секреты друзей — продемонстрируй им нашу статью, дыхание — это жизнь!
Врачи в шоке - теперь вылечить ряд заболеваний проще простого!
В Японии новая терапия буквально вжилась в массы. Сразу после пробуждения люди выпивают чистую воду, ощущают прилив сил и заряжаются энергией в буквальном смысле! Если пить воду правильно, можно предотвратить обморок, своевременно избежать последствий солнечного удара, даже предупредить приступ астмы.
Такая вода содержится в овощах и фруктах, но лишь тех, которые произрастают в экологически чистых зонах, выращиваются без использования нитратов и прочих ненатуральных удобрений.
Чтобы получить такую структурированную воду, необходимо есть только что сорванные с дерева плоды, а свежевыжатый сок выпивать не позднее 10 минут после приготовления.
Что делает вода, как она работает? С ней переносятся по организму питательные вещества и кислород! Таким образом, качественная вода помогает обеспечить надлежащее клеточное дыхание, органы работают слаженно и правильно.
Стакан чистой воды помогает снять головную боль, успокоиться при перепадах настроения и стрессе. Почему? В критические моменты организм даёт знать о том, что где-то присутствует проблема – не хватает кислорода! Отсюда – боль, ломота, частая утомляемость, вздутие кишечника, запоры, депрессия и даже аллергические реакции.
Существуют специальные структуризаторы-кружки и матрицы, разработанные отечественными учёными.
Профилактика и лечения каждого заболевания требует разного времени. Так, на устранение проблем с ЖКТ потребуется 10 дней водяного лечения.
Повышенное давление у многих устанавливается уже спустя 30 дней.
Кому нельзя выпивать много жидкости за 1 раз, можно начинать с 1 стакана объёмом 160 мл. Но постепенно стоит доводить количество до 4 стаканов. Будьте здоровы!