Комментарии
- 3 окт 2016 22:43Жанна Мальцева
- 3 окт 2016 22:44Жанна Мальцева
- 3 окт 2016 23:13Елена Галиева
- 4 окт 2016 00:25Натали Юшкова
- 4 окт 2016 01:06Елена Галиева
- 4 окт 2016 04:13Марина МаховаПервый раз доступно донесли.Буду выполнять.
- 4 окт 2016 06:48Ираида ОлейниковаКласс
- 4 окт 2016 06:51Вера Шевелева
- 4 окт 2016 09:23)))) )))
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
УНИВЕРСАЛЬНАЯ копилочка
Что нужно знать женщинам в любые возрастные периоды.
1. Курага - как питательное и общеукрепляющее средство рекомендуется в климактерическом периоде, беременным женщинам при отеках, нарушениях сердечного ритма, при гипертонии. Доза: 100-150 г в сутки.
2. Маточные кровотечения при климаксе, обильных и болезненных менструациях, да и при скудных или отсутствующих, можно лечить ежедневным приемом, по 1-2 стакана, чая из цветков клевера красного.
3. При нарушениях менструального цикла, болях, чай с цветками липы просто незаменим. Женщинам после 45 лет необходимо раз в полгода в течение месяца по утрам выпивать стакан липового чая, и климакса можно не бояться: он наступит значительно позже, чем у сверстниц, и будет безболезненным, без кровотечений. Опухоли женской половой сферы (фиброаденомы, миомы) тоже лечат липовым чаем. Для этой цели нужно собирать липовый цвет только на самом молодом месяце, это один – два дня, затем цвет уже утратит противоопухолевое действие. Пить постоянно. Все лечебные свойства липы усиливаются, если добавлять 1:1 шалфей.
4. Листья, цветы, семена настурции. Если ощущается слабость, шалят нервы, все раздражает, меланхолия и депрессия появляются неожиданно. Листья и цветы можно высушить, семена измельчить в кофемолке и использовать там, где вы применяете соль и пряности. Кстати, очень полезно и мужчинам.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.
7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.
В создании гармоничного образа, который поможет скинуть несколько лет, большую роль играет прическа. Салон красоты предлагает вашему вниманию несколько работающих вариантов, которые помогут всегда быть на высоте. Читайте и берите на вооружение.
Стрижка
Отлично справляются с возрастом многослойные стрижки, «перышки», обрамляющие лицо и шею, рваные прядки, градуированный (ступенчатый) срез.
Цвет волос
Светлый цвет омолаживает — это фундаментальное правило, но тут важно выбрать подходящий тон и оттенок волос. Не рекомендуется осветлять волосы больше, чем на 2–3 тона от их природного цвета, а оттенок следует выбирать, ориентируясь на цвет глаз и кожи.
Женщинам, которые не склонны к радикальным переменам, можно осветлить несколько прядей. Светлые локоны придадут коже сияние и сделают образ динамичнее.
Длина
Короткие стрижки ассоциируются с активностью и юностью, поэтому чем старше — тем меньше длина волос. Но тут не следует уходить в крайности, так как ультракороткие прически делают акцент на овале лица, который с возрастом теряет четкость. Оптимальным вариантом является длина, варьирующаяся от подбородка до середины шеи.
Объем
Зализанные волосы делают нас старше, поэтому прическа должна быть объемной. Но тут нужна золотая середина, так как чрезмерная пышность тоже старит. Важно, чтобы объем был естественным и не бросался в глаза. В этом поможет многослойная стрижка, завитые локоны, средства для фиксации волос, которые нужно использовать в меру
Челка
Челка придает образу моложавости, скрывает морщинки на лбу и подчеркивает глаза. Оптимальный вариант — структурированные пряди средней густоты. Слишком густая ровная челка перегружает образ, а также зрительно укорачивает лицо, делая его более полным.
Пробор
Центральный пробор визуально прибавляет возраста, так как делает образ более строгим. Кстати, благодаря уложенным набок локонам глаза кажутся больше и выразительнее. Также можно поэкспериментировать с откинутыми назад прядями или волосами, уложенными зигзагом, что не только смягчит образ, но и добавит объема.
Повседневная укладка
Идеально вытянутые пряди, как и туго затянутые волосы, накидывают пару лет. Если хвост — выпустите у лица несколько прядей и не затягивайте локоны слишком сильно. В распущенных же волосах должна быть небрежная легкость, чего можно добиться, слегка накрутив локоны. Тем, кто предпочитает прямые волосы, создать легкий хаос помогут асимметричные стрижки, несколько выделенных воском рваных прядей.
Вечерняя прическа
Собираясь в свет, откажитесь от начесов, идеально зафиксированных прядей, высоко поднятых волос и укладок в стиле ретро. Прическа, даже если она и вечерняя, должна быть ближе к естественной, а иногда и немного игривой, как у Эми Адамс, которая рискнула заплести косички на торжественное мероприятие и от этого только выиграла.
И еще несколько советов
Перебор со средствами для укладки неизменно добавляет возраста, как при вечерней, так и при повседневной прическе.Если вы используете аксессуары для волос, пусть они будут высокого качества. Никакого разноцветного пластика и «возрастных» гребней, детских заколок и бархатных резинок.
Накручивая волосы, используйте крупные бигуди или другие средства, которые помогут избежать слишком мелких кудрей, так как они делает образ задорным, но только до 25 — 30 лет.
Все вышеперечисленные советы в полной мере «работают» на здоровых волосах, поэтому шевелюре необходимо обеспечивать многоуровневый и качественный уход.
Жир накапливается в жировых клетках - адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из белков. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.
Итак, представьте множество маленьких шариков жира, окруженных белковой оболочкой. И вот вдруг белка стало меньше, а жира осталось столько же. Как распределить оставшийся жир?
Природа нашла выход - она просто стала в этом случае делать шарики большими. Большой шарик вмещает в себя много жира, но требует для оболочки в 3 раза меньше белка.
Так и появляется целлюлит - большие гроздья жира, экономящие фибриллярный белок соединительной ткани.
Целлюлит - это просто вынужденный ответ организма при условии белкового дефицита.
Таким образом, причина образования целлюлита и атеросклероза - одинаковая. Все, что приводит к атеросклерозу (т.е. нарушает соотношение белков и жиров в пользу жиров), приводит и к целлюлиту. Голодание, как вы понимаете, не является исключением, и тоже приводит к целлюлиту. Поэтому борьба с целлюлитом должна вестись по трем направлениям:
1) достаточное потребление животного белка (растительный белок хуже усваивается) - мясо, рыба, белок яиц и т.п.;
2) активный массаж тела, чтобы усилить кровоток в проблемных местах и доставить белок к месту назначения;
3) борьба со стрессами, т.к. в момент стресса запускается процесс распада белков для получения из них глюкозы (глюконеогенез).
Дефицит белка - одна из главных причин целлюлита, отсюда становится понятным, почему некоторые явно полные девушки не имеют целлюлита на задней поверхности бедра, а худышки с низким процентом жира имеют... Просто худышки слишком мало едят белка.
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.