1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. 3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов. 4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий! 5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. 6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях. 7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны. 8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье. 9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий). 10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.
14 гениальных хитростей красоты, о которых почти никто не знает
1. Альтернатива гелю для бровей.
Вместо геля для бровей автор этого блога советует использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.
2.Отбеливание ногтей.
После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите. Срок годности косметики Чаще всего именно с помощью такого значка производители указывают срок хранения продукта после того, как его открыли. Чтобы не забыть, когда истекает срок годности, сразу после вскрытия напишите маркером на упаковке или флакончике дату, после которой косметику использовать не стоит.
3.Экстренная помощь для сломанного ногтя.
Обычный чайный пакетик поможет быстро справиться с катастрофой — сломанным ногтем. Высыпьте заварку и отрежьте кусочек пакетика необходимого размера. Наклейте на место, где сломался ноготь, и отрежьте лишнее по форме ногтя. Обработайте это место пилочкой и покройте слоем базового лака.
4.Глазные капли для засохшей туши.
Чтобы реанимировать засохшую тушь, автор одного блога советует использовать глазные капли «Визин» или жидкость для линз. Добавьте несколько капель в тушь, закройте и немного потрясите флакон. После этого можете наносить тушь на ресницы.
5.Чистка утюжка и плойки.
Чтобы отчистить утюжок или плойку, смешайте пищевую соду с перекисью и аккуратно пройдитесь мягкой салфеткой по поверхности. Затем пройдитесь еще раз чистой сухой салфеткой.
6.Румяна для придания матовости помаде.
Чтобы сделать глянцевую помаду матовой, используйте румяна. Главное — подобрать соответствующий оттенок. Вместо румян можно использовать матовые тени.
7.Идеальный маникюр.
Перед тем как красить ногти лаком, нанесите на кожу вокруг бальзам для губ или вазелин. После того как накрасите ногти, лишний лак не прилипнет к коже и его легко будет удалить с помощью кисточки или ватной палочки.
8.Защита для косметики в путешествиях.
Чтобы во время путешествия пудра, румяна и тени не разбились, положите в них ватные диски, которые заполнят пустое пространство и смягчат удары.
9.Тарелка для мытья кисточек.
Чтобы быстрее и эффективнее мыть кисточки для макияжа, сделайте специальный коврик. Возьмите пластиковую или бумажную одноразовую тарелку, горячим клеем нанесите произвольные узоры. Когда клей высохнет, смешайте воду с шампунем, потрите кисточки о тарелку, пока вода не станет чистой, а затем ополосните их чистой водой.
10.Хитрость для засохшей подводки.
Если жидкая подводка-фломастер засохла, просто вытащите кисточку и переверните ее. Вставьте ее другой стороной и пользуйтесь дальше.
11.Детское масло вместо крема для бритья.
Один блогер советует использовать детское масло вместо крема для бритья. Такой прием поможет избежать раздражения и увлажнит кожу.
12.Бальзам для кожи стоп.
Для гладких и ухоженных стоп используйте ванночки с добавлением средства по такому рецепту: 2 стакана теплой воды. 1 стакан уксуса. 1 стакан ополаскивателя для рта.
13.Средство от электризующихся волос.
С наступлением холодов проблема электризующихся волос особенно актуальна. Снять напряжение и пригладить волосы помогут обычные сухие салфетки. Тщательно проведите ими по всей длине волос.
14.Хитрость для ярких и темных помад.
Автор одного блога советует после того, как вы накрасите губы, обхватить палец губами. Таким образом лишняя помада останется на пальце и не попадет на зубы. После этого используйте консилер по контуру губ, чтобы сделать их форму более выразительной.
Как замаскировать сосудистые звёздочки.
Лосьон для загара замаскирует сосудистые звездочки, целлюлит, придаст ногам стройность.
Если использовать лосьон для загара несколько раз перед сном, ноги будут выглядеть, как после южного пляжа.
Только дайте ногам полностью высохнуть, иначе будут "загорать" простыни и пододеяльники.
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: БАЛУЕМ СЕБЯ ЗИМНЯЯ ЗАБОТА О СЕБЕ
Мороз и высушенный батареями воздух вредят нашей коже. Она становится сухой, трескается, шелушится... Нам важно перед новогодними праздниками совместить приятное с полезным - побаловать себя и привести кожу в порядок.
1. Примите долгую пенную ароматную ванну. Вы прогреетесь до самых косточек, распарите и напитаете кожу живительной влагой.
2. При помощи жесткой мочалки, специальной щетки или небольшого влажного махрового полотенчика подарите своей коже сеанс массажа вместе с отшелушиванием. Не забудьте про пяточки, локотки и коленки. Наша цель - удалить всю отмершую кожу.
3. Если у вас есть массажная щетка или мочалка - самое время ей воспользоваться. Разгоняем лимфу! Массажными движениями снизу вверх. От кончиков пальцев к локтям и плечам. От щиколотки к коленям и бедрам. Массируем, не жалеем. Приятный розовый цвет вашей кожи покажет, что она абсолютно чистая, здоровая и восхитительно гладкая.
4. Увлажнение от макушки до пяток. Не жалейте кремов и специальных средств. Помните, что для нужной нам степени увлажнения потребуется легкий массаж. В каждой инструкции написано - "втирайте массажными движениями до полного впитывания". Именно это нам сейчас и нужно. Насладитесь прикосновениями к своей обновленной коже. Если у вас есть автозагар, смешайте его с увлажняющим средством и нанесите в качестве финального штриха (не забудьте помыть руки).
5. В то время пока вы отмокаете в ванне, можно сделать маску для волос - они тоже нуждаются в нашей помощи.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ копилочка
Десятка полезных сладостей:
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.
1. Альтернатива гелю для бровей.
Вместо геля для бровей автор этого блога советует использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.
2.Отбеливание ногтей.
После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.
Срок годности косметики
Чаще всего именно с помощью такого значка производители указывают срок хранения продукта после того, как его открыли. Чтобы не забыть, когда истекает срок годности, сразу после вскрытия напишите маркером на упаковке или флакончике дату, после которой косметику использовать не стоит.
3.Экстренная помощь для сломанного ногтя.
Обычный чайный пакетик поможет быстро справиться с катастрофой — сломанным ногтем. Высыпьте заварку и отрежьте кусочек пакетика необходимого размера. Наклейте на место, где сломался ноготь, и отрежьте лишнее по форме ногтя. Обработайте это место пилочкой и покройте слоем базового лака.
4.Глазные капли для засохшей туши.
Чтобы реанимировать засохшую тушь, автор одного блога советует использовать глазные капли «Визин» или жидкость для линз. Добавьте несколько капель в тушь, закройте и немного потрясите флакон. После этого можете наносить тушь на ресницы.
5.Чистка утюжка и плойки.
Чтобы отчистить утюжок или плойку, смешайте пищевую соду с перекисью и аккуратно пройдитесь мягкой салфеткой по поверхности. Затем пройдитесь еще раз чистой сухой салфеткой.
6.Румяна для придания матовости помаде.
Чтобы сделать глянцевую помаду матовой, используйте румяна. Главное — подобрать соответствующий оттенок. Вместо румян можно использовать матовые тени.
7.Идеальный маникюр.
Перед тем как красить ногти лаком, нанесите на кожу вокруг бальзам для губ или вазелин. После того как накрасите ногти, лишний лак не прилипнет к коже и его легко будет удалить с помощью кисточки или ватной палочки.
8.Защита для косметики в путешествиях.
Чтобы во время путешествия пудра, румяна и тени не разбились, положите в них ватные диски, которые заполнят пустое пространство и смягчат удары.
9.Тарелка для мытья кисточек.
Чтобы быстрее и эффективнее мыть кисточки для макияжа, сделайте специальный коврик.
Возьмите пластиковую или бумажную одноразовую тарелку, горячим клеем нанесите произвольные узоры. Когда клей высохнет, смешайте воду с шампунем, потрите кисточки о тарелку, пока вода не станет чистой, а затем ополосните их чистой водой.
10.Хитрость для засохшей подводки.
Если жидкая подводка-фломастер засохла, просто вытащите кисточку и переверните ее.
Вставьте ее другой стороной и пользуйтесь дальше.
11.Детское масло вместо крема для бритья.
Один блогер советует использовать детское масло вместо крема для бритья. Такой прием поможет избежать раздражения и увлажнит кожу.
12.Бальзам для кожи стоп.
Для гладких и ухоженных стоп используйте ванночки с добавлением средства по такому рецепту:
2 стакана теплой воды.
1 стакан уксуса.
1 стакан ополаскивателя для рта.
13.Средство от электризующихся волос.
С наступлением холодов проблема электризующихся волос особенно актуальна. Снять напряжение и пригладить волосы помогут обычные сухие салфетки. Тщательно проведите ими по всей длине волос.
14.Хитрость для ярких и темных помад.
Автор одного блога советует после того, как вы накрасите губы, обхватить палец губами. Таким образом лишняя помада останется на пальце и не попадет на зубы. После этого используйте консилер по контуру губ, чтобы сделать их форму более выразительной.
Лосьон для загара замаскирует сосудистые звездочки, целлюлит, придаст ногам стройность.
Лосьон, содержащий сок алоэ, сделает загар ровнее.
Если использовать лосьон для загара несколько раз перед сном, ноги будут выглядеть, как после южного пляжа.
Только дайте ногам полностью высохнуть, иначе будут "загорать" простыни и пододеяльники.
ЗИМНЯЯ ЗАБОТА О СЕБЕ
Мороз и высушенный батареями воздух вредят нашей коже. Она становится сухой, трескается, шелушится... Нам важно перед новогодними праздниками совместить приятное с полезным - побаловать себя и привести кожу в порядок.
1. Примите долгую пенную ароматную ванну. Вы прогреетесь до самых косточек, распарите и напитаете кожу живительной влагой.
2. При помощи жесткой мочалки, специальной щетки или небольшого влажного махрового полотенчика подарите своей коже сеанс массажа вместе с отшелушиванием. Не забудьте про пяточки, локотки и коленки. Наша цель - удалить всю отмершую кожу.
3. Если у вас есть массажная щетка или мочалка - самое время ей воспользоваться. Разгоняем лимфу! Массажными движениями снизу вверх. От кончиков пальцев к локтям и плечам. От щиколотки к коленям и бедрам. Массируем, не жалеем. Приятный розовый цвет вашей кожи покажет, что она абсолютно чистая, здоровая и восхитительно гладкая.
4. Увлажнение от макушки до пяток. Не жалейте кремов и специальных средств. Помните, что для нужной нам степени увлажнения потребуется легкий массаж. В каждой инструкции написано - "втирайте массажными движениями до полного впитывания". Именно это нам сейчас и нужно. Насладитесь прикосновениями к своей обновленной коже. Если у вас есть автозагар, смешайте его с увлажняющим средством и нанесите в качестве финального штриха (не забудьте помыть руки).
5. В то время пока вы отмокаете в ванне, можно сделать маску для волос - они тоже нуждаются в нашей помощи.