Этот вариант ежедневного самомассажа - классический. Его можно выполнять как утром, так и на ночь. Если у Вас сухая кожа, перед массажем можно нанести тонким слоем тот крем, которым Вы обычно пользуетесь в это время суток. Легкий массаж - самый приятный и быстрый отдых для лица, а выполняемый регулярно, он очень скоро добавит Вашему очаровательному лицу свежести, румянца и шарма. Этот самомассаж можно выполнять, сидя на стуле прямо, либо лежа без подушки. А занимает он всего около 5-ти минут! 1. Разотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте. Начните с поглаживаний лица ладонью, выполняя движения от центра лба к вискам, от середины носа к подбородку, от уголков рта по краю лица – к ушам. Каждое движение повторите по три раза. 2. Сожмите «в щепотку» указательный, средний и безымянный пальцы. Щепотка из пальцев нам понадобится для того, чтобы круговыми движениями с сильным нажимом пройтись по всему лицу. Двигаться нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу. 3. Большим и указательным пальцами мягко помассируйте мочки ушей. Слегка оттягивая кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха. 4. Закройте уши ладонями, чтобы слышать «шум моря». Мягко давите на уши и массируйте их круговыми движениями. Такой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подтягивающего действия на мышцы лица он обладает и расслабляющим действием. 5. Расположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. Достаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движения запястьями. Проработайте таким образом всю область от висков до затылка. 6. Положите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. Сведенными вместе пальцами круговыми движениями выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей. 7. Расположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавливая, разведите их к уголкам рта. Повторите движение три раза. То же самое сделайте под нижней губой.
Масляное умывание!!! Масляное умывание Никогда не пробовали очищать кожу маслами? Тогда обязательно попробуйте сделать это! Ведь умывание с использованием растительного масла имеет огромное количество преимуществ: Подходит для очищения кожи любого типа (даже жирной и проблемной). Защищает кожу от высыхания (что особенно актуально зимой). Делает кожу упругой, эластичной и мягкой. Как правильно умываться растительными маслом? Все очень просто: Нанесите масло на кожу лица. Слегка помассируйте его, придерживаясь массажных линий. Смойте теплой водой (ее температура должна быть чуть выше обычного, чтобы растворить масло). Как работает масляное умывание Дело в том, что наша кожа постоянно выделяет определенное количество масла. Это касается и сухой кожи! Умываясь обычной водой, мы не удаляем полностью все жиры и масла с кожи, ведь они не растворяются в воде. А вот воздействие растительного масла позволяет растворить кожные масла и жиры, тем самым более эффективно очистить кожу. Умывание же с помощью различных косметических средств (вместо воды или с водой) тоже имеет свои недостатки. Так, практически все очищающие средства практически не содержат натуральных компонентов, в тоже время изобильно снабжая нашу кожу агрессивными химикатами. Масляное умывание поможет вам полностью очистить свою кожу от кожного сала и масел. Результатом этого станет исчезновение черных точек, расширенных пор и воспалительных процессов. Какие масла можно использовать для умывания масло жожоба (подходит для всех типов кожи, особенно эффективно для кожи, склонной к акне и воспалительным процессам); масло сладкого миндаля (подходит для всех типов кожи, особенно показано для жирной кожи); масло виноградных косточек (подходит для всех типов кожи, особенно эффективно для жирной кожи); масло авокадо (идеально подходит для очищения сухой и стареющей кожи); масло семян подсолнечника (прекрасно подходит для всех типов кожи); оливковое масло (чудесное средство для всех типов кожи); масло абрикосовых косточек (применяется для очищения сухой, стареющей, а также нормальной кожи); аргановое масло (подходит для всех типов кожи, особенно показано для увядающей кожи).
ЧУДО-МАЗЬ от варикоза
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!
И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука.
Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить.
Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
Упражнения для идеального пресса
1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 - 4 раза.
2. Работаем над боковыми мышцами пресса: ложимся попеременно на правый и левый бок и образуем прямую линию от макушки до ступни верхней ноги, опираясь на локоть. Удерживаем минуту, повтор 3 - 4 раза с каждой стороны.
3. Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях, туловище отрываем от пола под углом 45 градусов, руки вытягиваем вперед. Удерживаем положение одну минуту.
4. Ложимся на спину, дальше отрываем ноги от пола, делаем стойку на лопатках. Руками поддерживаем себя в пояснице, правую ногу опускаем к голове, левую - в противоположную сторону. Держим одну минуту.
5. Упражнение «березка». Делаем стойку на лопатках. Ладонями упираемся в пол, ногами тянемся вверх. Удерживаем одну минуту.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ копилочка
БЫСТРЫЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА
Этот вариант ежедневного самомассажа - классический. Его можно выполнять как утром, так и на ночь.
Если у Вас сухая кожа, перед массажем можно нанести тонким слоем тот крем, которым Вы обычно пользуетесь в это время суток.
Легкий массаж - самый приятный и быстрый отдых для лица, а выполняемый регулярно, он очень скоро добавит Вашему очаровательному лицу свежести, румянца и шарма.
Этот самомассаж можно выполнять, сидя на стуле прямо, либо лежа без подушки. А занимает он всего около 5-ти минут!
1. Разотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте. Начните с поглаживаний лица ладонью, выполняя движения от центра лба к вискам, от середины носа к подбородку, от уголков рта по краю лица – к ушам. Каждое движение повторите по три раза.
2. Сожмите «в щепотку» указательный, средний и безымянный пальцы. Щепотка из пальцев нам понадобится для того, чтобы круговыми движениями с сильным нажимом пройтись по всему лицу. Двигаться нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу.
3. Большим и указательным пальцами мягко помассируйте мочки ушей. Слегка оттягивая кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха.
4. Закройте уши ладонями, чтобы слышать «шум моря». Мягко давите на уши и массируйте их круговыми движениями. Такой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подтягивающего действия на мышцы лица он обладает и расслабляющим действием.
5. Расположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. Достаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движения запястьями. Проработайте таким образом всю область от висков до затылка.
6. Положите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. Сведенными вместе пальцами круговыми движениями выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей.
7. Расположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавливая, разведите их к уголкам рта. Повторите движение три раза. То же самое сделайте под нижней губой.
Масляное умывание Никогда не пробовали очищать кожу маслами? Тогда обязательно попробуйте сделать это!
Ведь умывание с использованием растительного масла имеет огромное количество преимуществ:
Подходит для очищения кожи любого типа (даже жирной и проблемной).
Защищает кожу от высыхания (что особенно актуально зимой).
Делает кожу упругой, эластичной и мягкой.
Как правильно умываться растительными маслом?
Все очень просто:
Нанесите масло на кожу лица.
Слегка помассируйте его, придерживаясь массажных линий.
Смойте теплой водой (ее температура должна быть чуть выше обычного, чтобы растворить масло).
Как работает масляное умывание
Дело в том, что наша кожа постоянно выделяет определенное количество масла. Это касается и сухой кожи!
Умываясь обычной водой, мы не удаляем полностью все жиры и масла с кожи, ведь они не растворяются в воде. А вот воздействие растительного масла позволяет растворить кожные масла и жиры, тем самым более эффективно очистить кожу.
Умывание же с помощью различных косметических средств (вместо воды или с водой) тоже имеет свои недостатки. Так, практически все очищающие средства практически не содержат натуральных компонентов, в тоже время изобильно снабжая нашу кожу агрессивными химикатами.
Масляное умывание поможет вам полностью очистить свою кожу от кожного сала и масел. Результатом этого станет исчезновение черных точек, расширенных пор и воспалительных процессов.
Какие масла можно использовать для умывания
масло жожоба (подходит для всех типов кожи, особенно эффективно для кожи, склонной к акне и воспалительным процессам);
масло сладкого миндаля (подходит для всех типов кожи, особенно показано для жирной кожи);
масло виноградных косточек (подходит для всех типов кожи, особенно эффективно для жирной кожи);
масло авокадо (идеально подходит для очищения сухой и стареющей кожи);
масло семян подсолнечника (прекрасно подходит для всех типов кожи);
оливковое масло (чудесное средство для всех типов кожи);
масло абрикосовых косточек (применяется для очищения сухой, стареющей, а также нормальной кожи);
аргановое масло (подходит для всех типов кожи, особенно показано для увядающей кожи).
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!
И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука.
Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить.
Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 - 4 раза.
2. Работаем над боковыми мышцами пресса: ложимся попеременно на правый и левый бок и образуем прямую линию от макушки до ступни верхней ноги, опираясь на локоть. Удерживаем минуту, повтор 3 - 4 раза с каждой стороны.
3. Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях, туловище отрываем от пола под углом 45 градусов, руки вытягиваем вперед. Удерживаем положение одну минуту.
4. Ложимся на спину, дальше отрываем ноги от пола, делаем стойку на лопатках. Руками поддерживаем себя в пояснице, правую ногу опускаем к голове, левую - в противоположную сторону. Держим одну минуту.
5. Упражнение «березка». Делаем стойку на лопатках. Ладонями упираемся в пол, ногами тянемся вверх. Удерживаем одну минуту.