Янтарь — один из самых теплых, красивых и целебных камней. Как правило, он имеет золотистый цвет, но бывает вишневым, белым и даже черным. Этот минерал представляет собой окаменевшую смолу древних хвойных деревьев. В его составе обнаружено более 40 соединений. Самые ценные из них — янтарная кислота и янтарное масло. Янтарную кислоту получают в результате переработки натурального янтаря. Это белый кристаллообразный порошок, по вкусу напоминающий лимонную кислоту. В неблагоприятных условиях расход янтарной кислоты повышается, вследствие чего человек испытывает ощущение усталости и недомогания. В таком случае на помощь приходят препараты янтарной кислоты, полученные из природного минерала. Ими лечат сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания, грипп, сахарный диабет, диатез. Для усиления иммунитета особенно эффективна янтарная кислота в сочетании с витамином С и глюкозой. Янтарное масло — быстродействующий антисептик, обладающий антивирусными свойствами. Активно омолаживает и регенерирует клетки кожи, используется при лечении кожных заболеваний, порезов и ссадин, синяков, пролежней, ожогов и других болезней. - От головной боли рекомендуется натирать виски янтарными пластинками, - Когда у детей режутся зубы, им полезно погрызть кусочек янтаря, - Янтарное ожерелье служит для профилактики болезней щитовидной железы, - Вода, в которую на сутки был опущен кусочек минерала, обладает противовоспалительным, антисептическим и сосудорасширяющим свойствами, а также является хорошим средством для укрепления нервной системы и профилактики заболеваний сердца.
...
В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ КОЛЛАГЕН
С сожалением мы замечаем, что с возрастом человек теряет красоту и здоровье. Кожа тускнеет, увядает, да и в целом организм работает не как в молодости. Зачастую именно женщины, заметив на лице первые нежелательные морщины, приходят в замешательство и задают себе вопросы - что же не так со мной и что делать? Одной из причин увядания организма является недостаток коллагена. С годами его выработка организмом приостанавливается. А именно этот белок отвечает за эластичность, свежесть и упругость нашей кожи. Но не стоит впадать в панику. Если вы задались целью, как можно дольше поддержать бодрость и молодость своего тела, то необходимо, прежде всего, восполнить дефицит коллагена в организме и поддерживать его на должном уровне в дальнейшем.
Стоит ли при борьбе за красотой бежать в ближайшую аптеку или косметологический салон за чудесным разрекламированным средством? Конечно, в современном мире вопрос продления молодости особо актуален и косметологическая индустрия развивается в направлении решения проблемы продления на годы красоты. Но не стоит забывать, что некоторые продукты питания способствуют выработке коллагена в организме. Коллаген в продуктах питания придет на помощь нам при восстановлении баланса своего коллагена, который незаметно теряется нашей кожей. Так давайте узнаем, в каких продуктах содержится коллаген, который поможет нашей коже оставаться в тонусе и сохранить её эластичность.
Хранители коллагена Для удобства восприятия мы объединим продукты питания в небольшие группы.
Рыбные и морепродукты
Все прекрасно знают, что морская рыба, а особенно лосось - самый популярный продукт, в котором содержится коллаген. Несмотря на то, что он содержит большое количество жирных компонентов, лосось входит в состав самых популярных и эффективных диет и является наиболее важным компонентом в рационе питания. Кроме природного содержания в этом продукте огромного количества коллагена, рыба семейства лососевых богата полезными микроэлементами и различными витаминами. Если нет возможности приобрести именно лосось, можете смело заменить его сёмгой, не менее полезной и тоже с высоким содержанием коллагена. Помимо рыбы не забывайте также и о морских водорослях.
Мясо
Из разнообразия мясных продуктов отдайте предпочтение мясу индейки, так как только оно содержит карнозин – это элемент, который позволяет коллагену не разрушаться, тем самым позволяя поддерживать молодость кожи.
Овощи и зелень
Ни для кого не секрет, что свежие овощи и зелень - это природная кладезь минералов и витаминов, а вот, например, капуста, салат, петрушка, укроп, помидоры и морковь ещё и помогают коллагену усваиваться и не разрушаться в организме.
Фрукты и ягоды
А вот здесь нам помогут накопить коллаген все фрукты и ягоды, богатые витамином С. Наиболее богаты этим витамином черника, чёрная смородина, апельсин, хурма, абрикос.
Теперь мы знаем, зачем нашему организму нужен коллаген, и в каких продуктах он содержится, так что не откажем себе в удовольствии полакомиться вкусностями и тем самым существенно замедлим процессы старения.
Нестабильность голеностопного сустава
Голеностопный сустав выдерживает огромную нагрузку при стоянии и ходьбе, это один из самых «работающих» элементов опорно-двигательной системы. Своеобразная форма голеностопного сустава (он относится к блоковидным) обеспечивает небольшой объем движений — сгибание и разгибание с амплитудой до 65°(кроме того, при согнутой стопе возможны незначительные круговые движения) и большую устойчивость.
Прочные и эластичные связки укрепляют сустав, еще более увеличивают его стабильность, препятствуют подворачиванию стопы при ходьбе, беге, прыжках. Сухожилия мышц голени также служат дополнительным укрепляющим элементом. Особое значение имеет пяточное (Ахиллово) сухожилие — самое прочное из сухожилий человеческого тела.
Тем не менее, несмотря на особую анатомическую форму, голеностопный сустав иногда теряет свою стабильность. Чаще всего это случается у детей с общей слабостью мышечно-связочного аппарата, у детей, перенесших рахит или часто и длительно болеющих, у детей с избыточным весом.
Сама по себе нестабильность голеностопного сустава не является заболеванием, это лишь свидетельство некоторого неблагополучия со стороны опорно-двигательной системы. Но затем «вырастает» в уже стабильные формы плоскостопия, кроме того, часто сочетается с искривлениями ног, различными видами нарушения осанки, деформациями грудной клетки и т. д.
Меры профилактики и исправления нестабильности голеностопного сустава практически те же, что и при плоскостопии. Особое значение имеет общеукрепляющая гимнастика, массаж и ношение рациональной (с фиксированным голеностопом и высоким задником) обуви.
Дети со слабостью мышечно-связочного аппарата стопы не должны долго ходить, а тем более стоять. Не рекомендуется прыгать даже с небольшой высоты, можно только подпрыгивать. Родителям не следует спешить учить такого ребенка кататься на коньках или роликах. Зато катание на велосипеде — замечательная тренировка для мышц ног без статической нагрузки на стопы. Поэтому пусть летом ребенок катается на велосипеде, а зимой — занимается на велотренажере. Также полезно плавание, замечательно укрепляющее мышцы всего тела (особенно плавание на спине и стилем «кроль») и ходьба на лыжах.
МАССАЖ
Так как слабость мышц и связок редко бывает местным проявлением, необходим общетонизирующий массаж всего тела (кроме рук).
ПЛАН МАССАЖА 1. Спина 2. Ягодично-крестцовая область 3. Задняя поверхность ног: бедро, голень, ахиллово сухожилие, подошва.
Особое внимание следует уделить массажу ахиллова сухожилия и мышц задней поверхности голени. Мышцы массируются энергично, особенно важно хорошее глубокое разминание. Ахилл — тщательно растирается, особенно места перехода в мышцу и место прикрепления к пяточному бугру.
4. Передняя поверхность ног: тыльная поверхность стопы, голеностопный сустав, голень, коленный сустав, бедро.
При массаже голеностопного сустава применяют растирание (кольцевое, штрихование), растирание вокруг лодыжек, тонизирующее надавливание и даже легкие ударные приемы на передней поверхности сустава.
Мышцы передней поверхности голени массируют, применяя тщательное растирание и по возможности активное разминание (сдвигание, растяжение в сочетании со сжатием, надавливание), легкие ударные приемы.
5. Грудная клетка спереди
6. Живот
Массаж носит тонизирующий, активный характер. Курс достаточно длительный (16–20 сеансов), 2–3 раза в год.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ копилочка
СВОЙСТВА ЯНТАРЯ
Янтарь — один из самых теплых, красивых и целебных камней. Как правило, он имеет золотистый цвет, но бывает вишневым, белым и даже черным.
Этот минерал представляет собой окаменевшую смолу древних хвойных деревьев. В его составе обнаружено более 40 соединений. Самые ценные из них — янтарная кислота и янтарное масло.
Янтарную кислоту получают в результате переработки натурального янтаря. Это белый кристаллообразный порошок, по вкусу напоминающий лимонную кислоту.
В неблагоприятных условиях расход янтарной кислоты повышается, вследствие чего человек испытывает ощущение усталости и недомогания.
В таком случае на помощь приходят препараты янтарной кислоты, полученные из природного минерала.
Ими лечат сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания, грипп, сахарный диабет, диатез. Для усиления иммунитета особенно эффективна янтарная кислота в сочетании с витамином С и глюкозой.
Янтарное масло — быстродействующий антисептик, обладающий антивирусными свойствами. Активно омолаживает и регенерирует клетки кожи, используется при лечении кожных заболеваний, порезов и ссадин, синяков, пролежней, ожогов и других болезней.
- От головной боли рекомендуется натирать виски янтарными пластинками,
- Когда у детей режутся зубы, им полезно погрызть кусочек янтаря,
- Янтарное ожерелье служит для профилактики болезней щитовидной железы,
- Вода, в которую на сутки был опущен кусочек минерала, обладает противовоспалительным, антисептическим и сосудорасширяющим свойствами, а также является хорошим средством для укрепления нервной системы и профилактики заболеваний сердца.
С сожалением мы замечаем, что с возрастом человек теряет красоту и здоровье. Кожа тускнеет, увядает, да и в целом организм работает не как в молодости. Зачастую именно женщины, заметив на лице первые нежелательные морщины, приходят в замешательство и задают себе вопросы - что же не так со мной и что делать? Одной из причин увядания организма является недостаток коллагена. С годами его выработка организмом приостанавливается. А именно этот белок отвечает за эластичность, свежесть и упругость нашей кожи. Но не стоит впадать в панику. Если вы задались целью, как можно дольше поддержать бодрость и молодость своего тела, то необходимо, прежде всего, восполнить дефицит коллагена в организме и поддерживать его на должном уровне в дальнейшем.
Стоит ли при борьбе за красотой бежать в ближайшую аптеку или косметологический салон за чудесным разрекламированным средством? Конечно, в современном мире вопрос продления молодости особо актуален и косметологическая индустрия развивается в направлении решения проблемы продления на годы красоты. Но не стоит забывать, что некоторые продукты питания способствуют выработке коллагена в организме. Коллаген в продуктах питания придет на помощь нам при восстановлении баланса своего коллагена, который незаметно теряется нашей кожей. Так давайте узнаем, в каких продуктах содержится коллаген, который поможет нашей коже оставаться в тонусе и сохранить её эластичность.
Хранители коллагена
Для удобства восприятия мы объединим продукты питания в небольшие группы.
Рыбные и морепродукты
Все прекрасно знают, что морская рыба, а особенно лосось - самый популярный продукт, в котором содержится коллаген. Несмотря на то, что он содержит большое количество жирных компонентов, лосось входит в состав самых популярных и эффективных диет и является наиболее важным компонентом в рационе питания. Кроме природного содержания в этом продукте огромного количества коллагена, рыба семейства лососевых богата полезными микроэлементами и различными витаминами. Если нет возможности приобрести именно лосось, можете смело заменить его сёмгой, не менее полезной и тоже с высоким содержанием коллагена. Помимо рыбы не забывайте также и о морских водорослях.
Мясо
Из разнообразия мясных продуктов отдайте предпочтение мясу индейки, так как только оно содержит карнозин – это элемент, который позволяет коллагену не разрушаться, тем самым позволяя поддерживать молодость кожи.
Овощи и зелень
Ни для кого не секрет, что свежие овощи и зелень - это природная кладезь минералов и витаминов, а вот, например, капуста, салат, петрушка, укроп, помидоры и морковь ещё и помогают коллагену усваиваться и не разрушаться в организме.
Фрукты и ягоды
А вот здесь нам помогут накопить коллаген все фрукты и ягоды, богатые витамином С. Наиболее богаты этим витамином черника, чёрная смородина, апельсин, хурма, абрикос.
Теперь мы знаем, зачем нашему организму нужен коллаген, и в каких продуктах он содержится, так что не откажем себе в удовольствии полакомиться вкусностями и тем самым существенно замедлим процессы старения.
Голеностопный сустав выдерживает огромную нагрузку при стоянии и ходьбе, это один из самых «работающих» элементов опорно-двигательной системы. Своеобразная форма голеностопного сустава (он относится к блоковидным) обеспечивает небольшой объем движений — сгибание и разгибание с амплитудой до 65°(кроме того, при согнутой стопе возможны незначительные круговые движения) и большую устойчивость.
Прочные и эластичные связки укрепляют сустав, еще более увеличивают его стабильность, препятствуют подворачиванию стопы при ходьбе, беге, прыжках. Сухожилия мышц голени также служат дополнительным укрепляющим элементом. Особое значение имеет пяточное (Ахиллово) сухожилие — самое прочное из сухожилий человеческого тела.
Тем не менее, несмотря на особую анатомическую форму, голеностопный сустав иногда теряет свою стабильность. Чаще всего это случается у детей с общей слабостью мышечно-связочного аппарата, у детей, перенесших рахит или часто и длительно болеющих, у детей с избыточным весом.
Сама по себе нестабильность голеностопного сустава не является заболеванием, это лишь свидетельство некоторого неблагополучия со стороны опорно-двигательной системы. Но затем «вырастает» в уже стабильные формы плоскостопия, кроме того, часто сочетается с искривлениями ног, различными видами нарушения осанки, деформациями грудной клетки и т. д.
Меры профилактики и исправления нестабильности голеностопного сустава практически те же, что и при плоскостопии. Особое значение имеет общеукрепляющая гимнастика, массаж и ношение рациональной (с фиксированным голеностопом и высоким задником) обуви.
Дети со слабостью мышечно-связочного аппарата стопы не должны долго ходить, а тем более стоять. Не рекомендуется прыгать даже с небольшой высоты, можно только подпрыгивать. Родителям не следует спешить учить такого ребенка кататься на коньках или роликах. Зато катание на велосипеде — замечательная тренировка для мышц ног без статической нагрузки на стопы. Поэтому пусть летом ребенок катается на велосипеде, а зимой — занимается на велотренажере. Также полезно плавание, замечательно укрепляющее мышцы всего тела (особенно плавание на спине и стилем «кроль») и ходьба на лыжах.
МАССАЖ
Так как слабость мышц и связок редко бывает местным проявлением, необходим общетонизирующий массаж всего тела (кроме рук).
ПЛАН МАССАЖА
1. Спина
2. Ягодично-крестцовая область
3. Задняя поверхность ног: бедро, голень, ахиллово сухожилие, подошва.
Особое внимание следует уделить массажу ахиллова сухожилия и мышц задней поверхности голени. Мышцы массируются энергично, особенно важно хорошее глубокое разминание. Ахилл — тщательно растирается, особенно места перехода в мышцу и место прикрепления к пяточному бугру.
4. Передняя поверхность ног: тыльная поверхность стопы, голеностопный сустав, голень, коленный сустав, бедро.
При массаже голеностопного сустава применяют растирание (кольцевое, штрихование), растирание вокруг лодыжек, тонизирующее надавливание и даже легкие ударные приемы на передней поверхности сустава.
Мышцы передней поверхности голени массируют, применяя тщательное растирание и по возможности активное разминание (сдвигание, растяжение в сочетании со сжатием, надавливание), легкие ударные приемы.
5. Грудная клетка спереди
6. Живот
Массаж носит тонизирующий, активный характер. Курс достаточно длительный (16–20 сеансов), 2–3 раза в год.