Уже совсем скоро начнется новый учебный год, и наши глаза будут испытывать настоящую нагрузку!

📚💻 Устали от долгого чтения и работы за компьютером? Не переживайте, у нас есть несколько простых советов, как вернуть зрение в норму!
1. Регулярные перерывы. При работе за компьютером или чтении важно делать перерывы каждые 20-30 минут. Взгляните на что-то, находящееся на расстоянии примерно 6 метров на 20 секунд.
2. Гимнастика для глаз. Утром и перед сном выполняйте простые упражнения: вращайте глазами по кругу, смотрите в стороны, вверх и вниз. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
3. Массаж глаз. Осторожно помассируйте область вокруг глаз, используя безымянный палец. Круговые движения можно выполнять на веках и вокруг глаз, что поможет расслабить мышцы.
4. Теплые компрессы. Нанесите теплые компрессы на глаза на 5-10 минут. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
5. Правильное освещение. Убедитесь, что место, где вы работаете или читаете, хорошо освещено. Избегайте отражений и бликов на экране.
6. Используйте глазные капли. Если ваши глаза часто испытывают сухость, попробуйте увлажняющие глазные капли для снятия дискомфорта.
7. Следите за осанкой. Следите за своей осанкой во время работы, чтобы избежать дополнительного напряжения в шее и плечах, что также может повлиять на напряжение глаз.
8. Пейте достаточно воды. Обезвоживание может усугубить напряжение глаз, поэтому важно следить за потреблением жидкости.
9. Снижение стресса. Практикуйте методы релаксации, например, медитация и дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить общее напряжение и способствовать расслаблению глаз.
Следуя этим простым советам, вы сможете значительно снизить напряжение глаз и поддерживать их здоровье!
Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: https://t.me/optisalt_ii_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.