🔹 ⠀ 👉🏻Разберемся, что же она дает: ⠀ 1️⃣Разогрев мышц. Мышцы и суставы после разминки разогреты, а значит готовы к физической нагрузке. Благодаря разогреву улучшается подвижность суставов и гибкость мышц, а значит и эффект от тренировки будет заметнее. ⠀ 2️⃣Подготовка сердечно-сосудистой системы. Разминка способствует повышению пульсовых показателей, а значит разгоняет кровь и приводит к большему насыщению мышц кислородом. ⠀ 3️⃣Снижение вероятности получения травмы. Не размявшись, даже во время выполнения прыжка с тумбочки или разворота, есть вероятность получения травмы. ⠀ 4️⃣Экономия энергозатрат во время тренировки, на одни и те же задания разогретый пловец будет тратить меньше энергии, чем тот, кто не размялся. ⠀ 5️⃣Настрой на тренировку, после разминки легче будет включиться в тренировочный процесс, переключится от учебы или работы. ⠀ 💯Ответ очевиден: разминка очень важна перед заплывом.
АНО "Центр Водных Видов Спорта"
🔹Разминка перед тренировкой: нужна или нет?
🔹
⠀
👉🏻Разберемся, что же она дает:
⠀
1️⃣Разогрев мышц. Мышцы и суставы после разминки разогреты, а значит готовы к физической нагрузке. Благодаря разогреву улучшается подвижность суставов и гибкость мышц, а значит и эффект от тренировки будет заметнее.
⠀
2️⃣Подготовка сердечно-сосудистой системы. Разминка способствует повышению пульсовых показателей, а значит разгоняет кровь и приводит к большему насыщению мышц кислородом.
⠀
3️⃣Снижение вероятности получения травмы. Не размявшись, даже во время выполнения прыжка с тумбочки или разворота, есть вероятность получения травмы.
⠀
4️⃣Экономия энергозатрат во время тренировки, на одни и те же задания разогретый пловец будет тратить меньше энергии, чем тот, кто не размялся.
⠀
5️⃣Настрой на тренировку, после разминки легче будет включиться в тренировочный процесс, переключится от учебы или работы.
⠀
💯Ответ очевиден: разминка очень важна перед заплывом.