🔹ГИБКОСТЬ ПЛОВЦА🔹

✔️Это функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, которые определяются способностью выполнять движения с большим диапазоном в суставах или мышцах.
✔️Более гибкий пловец всегда будет совершает экономичные и плавные движения в воде.
✔️Гибкость способствует эффективному плаванию, то есть при меньших энергозатратах достижение более высокой скорости.
💯Все мы знаем о том, что наши мышцы состоят из мышечных волокон. Растяжка приводит к из удлинению, тем самым увеличивается мощность мышечных сокращений и высокая скорость плавания.
💯Важное значение имеет ещё и подвижность суставов. У пловцов должна быть хорошая подвижность в плечевых, голеностопных, тазобедренных, коленных и локтевых суставах, а также достаточный уровень подвижности позвоночника.
❓Какие же упражнения улучшают гибкость?
✔️Их очень много: с помощью партнера и отягощений (гантелей, жгутов), с собственным весом, в статике (фиксирование ног или рук в таком положении, при котором требуется максимальное проявление гибкости), маховые упражнения, рывки и наклоны.
✔️При подборе упражнений для развития гибкости учитывается возраст, пол и анатомические особенности организма.
✔️Развитию гибкости в плавании уделяют большое внимание, ведь отличная растяжка пловца обязательно приведет к улучшению результатов.