Если вас мучает бессонница и вы не можете заснуть, необязательно прибегать к использованию фармацевтических препаратов, можно попробовать старый способ, употребив теплое молоко перед сном.

В молоке содержаться молочно-кислые бактерии, которые активируются при его нагревании. В организме эти бактерии положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт и на нервную систему, успокаивая ее, что помогает заснуть. Также в молоке содержится триптофан(аминокислота), который обладает небольшим снотворным действием.