Чтение разрушает зрение?

Только если вы делаете эти ошибки.
Любите читать по вечерам или «проглатываете» книги за выходные? Это прекрасно для мозга — но не всегда для глаз.
Марафоны чтения могут приводить к зрительному переутомлению, если игнорировать простые, но важные правила. Рассказываем, как сохранить зрение — даже если вы книжный червь.
Что происходит с глазами во время чтения?
Когда вы читаете, глазные мышцы постоянно находятся в напряжении — они удерживают фокус на близком расстоянии. Если делать это долго и без перерыва, возникает спазм аккомодации — это состояние, при котором глаз не может «переключиться» на даль.
Отсюда — усталость, головные боли, «песок» в глазах и снижение остроты зрения.
Как читать и не испортить зрение?
Вот 7 правил, которые стоит соблюдать каждому:
1. Держите книгу на расстоянии 30–40 см от глаз. Слишком близкое чтение — прямая дорога к близорукости.
2. Освещение — главное. Свет должен падать слева (для правшей) и быть достаточно ярким, но не слепящим. Не читайте в полумраке или в кровати с тусклым ночником.
3. Следите за осанкой. Не читайте лёжа, особенно на боку — это вызывает зрительное и физическое напряжение.
4. Каждые 40 минут — перерыв на 5 минут. Посмотрите вдаль, пройдитесь, дайте глазам «переключиться».
5. Используйте увлажняющие капли, прописанные врачом, если чувствуете сухость. Особенно важно для тех, кто читает с экрана.
6. Не увеличивайте шрифт до гигантского. Глаза тоже любят умеренность — слишком крупный текст заставляет их «прыгать» по строкам.
7. Читайте при естественном освещении, если есть возможность. УФ-фильтры в современных окнах уже защищают глаза, а дневной свет помогает глазам работать в естественном ритме.
Зрение — это не только про генетику. Это и про привычки.
Чтение — полезно. Но делать это нужно с умом, чтобы не «платить» за удовольствие утомлёнными глазами и близорукостью.
👉 Вы можете записаться на диагностику и лазерную коррекцию зрения в любую клинику, на удобную вам дату по бесплатному телефону горячей линии: 88001009876 или онлайн по ссылке: https://glorias.ru/glmhg/ 18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
⭐️ Глазные операции, доступные каждому!