💡 Освещение в доме: как настроить свет, чтобы глаза не уставали 👁
Утомление глаз часто связано не с гаджетами, а с тем, как именно организован свет в помещении. Неправильное освещение заставляет глаза постоянно адаптироваться к перепадам яркости — а это прямой путь к переутомлению и сухости глаз. 🔹 1. Выбирайте нейтральный свет Для комфортного восприятия зрительной информации подходит освещение с цветовой температурой 3500–4500 К — нейтральный белый свет, близкий к дневному. Слишком холодный (6000 К и выше) может вызывать зрительное напряжение, а чрезмерно тёплый (до 2700 К) — снижать контрастность изображения. 🔹 2. Избегайте резких контрастов Когда часть комнаты ярко освещена, а другая остаётся в полумраке, зрачки вынуждены постоянно сужаться и расширяться. 💡 Лучше обеспечить равномерный свет по всему полю зрения: добавьте локальные источники (настольную лампу, бра, торшер), чтобы не было «тёмных зон». 🔹 3. Настольная лампа — не под прямым углом При работе за столом ставьте лампу сбоку, под углом около 45°, чтобы свет падал на рабочую поверхность, но не отражался в глаза или на экран. Общий потолочный свет должен быть мягким, рассеянным, без бликов. 🔹 4. Учитывайте время суток Днём максимально используйте естественное освещение — оно помогает поддерживать биоритмы и снижает нагрузку на глаза. Вечером переходите на более мягкий, тёплый свет (до 3000–3500 К), чтобы помочь глазам и нервной системе подготовиться ко сну 😴. 🔹 5. Следите за качеством ламп Некоторые LED-лампы действительно создают высокочастотное мерцание (фликер), которое может вызывать дискомфорт при длительной работе. 👁 Правильное освещение не улучшит зрение, но значительно снизит усталость и сухость глаз, а значит — сохранит комфорт в течение дня. 👉 Вы можете записаться на диагностику и лазерную коррекцию зрения в любую клинику, на удобную вам дату по бесплатному телефону горячей линии: 88001009876 или онлайн по ссылке: glorias.ru/glmhg/?utm_source=VK&utm_medium=smm&utm_campaign=common_post 18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. ⭐️ Глазные операции, доступные каждому!
88001009876 Горячая Линия Микрохирургия глаза РФ
💡 Освещение в доме: как настроить свет, чтобы глаза не уставали 👁
Утомление глаз часто связано не с гаджетами, а с тем, как именно организован свет в помещении.
Неправильное освещение заставляет глаза постоянно адаптироваться к перепадам яркости — а это прямой путь к переутомлению и сухости глаз.
🔹 1. Выбирайте нейтральный свет
Для комфортного восприятия зрительной информации подходит освещение с цветовой температурой 3500–4500 К — нейтральный белый свет, близкий к дневному.
Слишком холодный (6000 К и выше) может вызывать зрительное напряжение, а чрезмерно тёплый (до 2700 К) — снижать контрастность изображения.
🔹 2. Избегайте резких контрастов
Когда часть комнаты ярко освещена, а другая остаётся в полумраке, зрачки вынуждены постоянно сужаться и расширяться.
💡 Лучше обеспечить равномерный свет по всему полю зрения: добавьте локальные источники (настольную лампу, бра, торшер), чтобы не было «тёмных зон».
🔹 3. Настольная лампа — не под прямым углом
При работе за столом ставьте лампу сбоку, под углом около 45°, чтобы свет падал на рабочую поверхность, но не отражался в глаза или на экран.
Общий потолочный свет должен быть мягким, рассеянным, без бликов.
🔹 4. Учитывайте время суток
Днём максимально используйте естественное освещение — оно помогает поддерживать биоритмы и снижает нагрузку на глаза.
Вечером переходите на более мягкий, тёплый свет (до 3000–3500 К), чтобы помочь глазам и нервной системе подготовиться ко сну 😴.
🔹 5. Следите за качеством ламп
Некоторые LED-лампы действительно создают высокочастотное мерцание (фликер), которое может вызывать дискомфорт при длительной работе.
👁 Правильное освещение не улучшит зрение, но значительно снизит усталость и сухость глаз, а значит — сохранит комфорт в течение дня.
👉 Вы можете записаться на диагностику и лазерную коррекцию зрения в любую клинику, на удобную вам дату по бесплатному телефону горячей линии: 88001009876 или онлайн по ссылке: glorias.ru/glmhg/?utm_source=VK&utm_medium=smm&utm_campaign=common_post 18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
⭐️ Глазные операции, доступные каждому!