«Лучшие ингредиенты для салатов!

» 🥗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Небольшой список топ-продуктов для приготовления салатов⚡️
🍅 Помидор
Это кладезь антиоксидантов, включая лицопин, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, томаты богаты витаминами C и K, калием и фолиевой кислотой, что способствует улучшению здоровья кожи и поддержанию нормального давления.
🫑 Сладкий перец
Источник витамина C, который превосходит даже апельсины по своему содержанию.
Также содержит антиоксиданты - бета-каротин и кверцетин, которые способствуют здоровью глаз и уменьшают воспаление.
🟢 Горошек
Источник растительного белка, витаминов группы B, железа и магния.
Он важен для построения мышц, а витамины группы B поддерживают энергетический обмен и здоровье нервной системы.
🌰 Миндаль
Богат здоровыми жирами, белком, антиоксидантами и витамином E.
Витамин E защищает клетки кожи от повреждений, а мононенасыщенные жиры способствуют снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.
© Основы жизни