Ингредиенты на форму d=22 см для основы: - 4 яйца - 6 ст.л овсяных отрубей - щепотка соли - 1 ч.ложка разрыхлителя - 3 ст.л сухого молока - 100 мл кефира для начинки: - 100 гр Адыгейского сыра - 1 б тунца в с/с - пучок шпината Приготовление основы: Белки отделяем от желтков и взбиваем до устойчивых пиков. Все остальные ингредиенты для основы смешиваем. Аккуратно вводим белки и перемешиваем до однородной массы. Готовим начинку: Сыр режем кубиками, шпинат шинкуем, с тунца сливаем жидкость и разминаем вилкой. Выливаем половину теста в силиконовую форму, выкладываем начинку. И заливаем оставшейся половиной теста. Выпекаем пирог при 180 гр 30-35 мин. Приятного аппетита ❤
Диетические рецепты от диетолога. Ешь и худей
Пирог с тунцом и сыром
Ингредиенты на форму d=22 см
для основы:
- 4 яйца
- 6 ст.л овсяных отрубей
- щепотка соли
- 1 ч.ложка разрыхлителя
- 3 ст.л сухого молока
- 100 мл кефира
для начинки:
- 100 гр Адыгейского сыра
- 1 б тунца в с/с
- пучок шпината
Приготовление основы:
Белки отделяем от желтков и взбиваем до устойчивых пиков. Все остальные ингредиенты для основы смешиваем. Аккуратно вводим белки и перемешиваем до однородной массы.
Готовим начинку:
Сыр режем кубиками, шпинат шинкуем, с тунца сливаем жидкость и разминаем вилкой.
Выливаем половину теста в силиконовую форму, выкладываем начинку. И заливаем оставшейся половиной теста.
Выпекаем пирог при 180 гр 30-35 мин.
Приятного аппетита ❤