""""""""""""""" 🐠Как приготовить рыбу минтай в духовке вкусно с овощами🐠""""""

Ингредиенты
800 г тушки минтая
2 средние моркови;
2 луковицы;
2 ст. л. томатной пасты или 2 помидора;
50 мл воды, бульона или сухого вина;
2 зубчика чеснока;
немного масла для жарки;
соль и перец, соевый соус по вкусу.

Приготовление

Натри морковь на крупной терке, лук мелко нарежь. Обжарь овощи в казане, добавив нарезанные помидоры или томатную пасту, очищенный и мелко нарезанный чеснок.

Влей вино, бульон или воду, потуши 5 минут до полуготовности.

Уложи нарезанное и обваленное в специях филе в форму для выпечки, смазанную маслом. Сверху на рыбу выложи приготовленный соус.

Отправь форму в печь на 45 минут, предварительно разогрев духовой шкаф до 220 градусов.

Вкусные рецепты с любовью!

""""""""""""""" 🐠Как приготовить рыбу минтай в духовке вкусно с овощами🐠""""""

Комментарии