^^ 👋 🌟 👋 🌟Запеканка из цветной капусты и чеснока: быстрый рецепт🌟 👋 🌟 👋^^
Запеканка из цветной капусты не только вкусная, но и чрезвычайно полезная для организма. Если вы внимательно следите за своей фигурой – этот рецепт именно для вас!
👋Ингредиенты Мука пшеничная 60 г Зелень (любимая) 1 пучок Кефир 100 мл Молотый чёрный перец по вкусу Масло подсолнечное 6 г Петрушка (зелень) 1 пучок Соль по вкусу Цветная капуста 500 г Чеснок 30 г
🌟Рецепт приготовления🌟
1 Тщательно помойте цветную капусту и отварите ее в подсоленной воде. Оставьте один стакан отвара из капусты, остальную воду слейте.
2 Для приготовления соуса разогрейте сковородку с маслом, добавьте муку и обжарьте ее до золотистого цвета. Влейте отвар из капусты, кефир, измель-ченный чеснок и зелень. Посолите соус и поперчите по вкусу.
3 Разделите капусту на соцветия и выложите их в форму для запекания. Залейте цветную капусту соусом и готовьте в разогретой духовке до 160 – 170 градусов 10 минут.
Вкусные рецепты с любовью!
^^ 👋 🌟 👋 🌟Запеканка из цветной капусты и чеснока: быстрый рецепт🌟 👋 🌟 👋^^
👋Ингредиенты
Мука пшеничная 60 г
Зелень (любимая) 1 пучок
Кефир 100 мл
Молотый чёрный перец по вкусу
Масло подсолнечное 6 г
Петрушка (зелень) 1 пучок
Соль по вкусу
Цветная капуста 500 г
Чеснок 30 г
🌟Рецепт приготовления🌟
1
Тщательно помойте цветную капусту и отварите ее в подсоленной воде. Оставьте один стакан отвара из капусты, остальную воду слейте.
2
Для приготовления соуса разогрейте сковородку с маслом, добавьте муку и обжарьте ее до золотистого цвета. Влейте отвар из капусты, кефир, измель-ченный чеснок и зелень. Посолите соус и поперчите по вкусу.
3
Разделите капусту на соцветия и выложите их в форму для запекания. Залейте цветную капусту соусом и готовьте в разогретой духовке до 160 – 170 градусов 10 минут.
4
Подавайте готовую запеканку из цветной капусты, обильно посыпав измельченной зеленью петрушки. Приятного аппетита!