^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 🍴КИНОА С КУРИЦЕЙ И ТЫКВОЙ🍴^^^^^^^^^^^^^^^^^
ИНГРЕДИЕНТЫ 100-150 г киноа 300 г куриного филе 200 г мякоти тыквы 3-4 зубка чеснока 150 мл сливок соль и перец по вкусу 1/3 ч. л. молотого имбиря растительное масло
Киноа – вкусная и очень полезная крупа, имеющая характерный горьковатый вкус, который прекрасно сочетается со сладкой тыквой в этом рецепте. Количество чеснока и имбиря ты можешь корректировать по своему вкусу.
Как приготовить киноа с курицей и тыквой
Киноа промой и залей холодной водой в пропорции 1:2, вари на медленном огне примерно 15 минут, затем отставь в сторону под крышкой. Нарезанное кусочками филе обжарь до золотистого цвета на растительном масле и выложи в тарелку. В той же сковороде обжарь нарезанный пластинами чеснок до аромата, затем удали, а в оставшемся масле обжарь на сильном огне нарезанную кусочками тыкву. Выложи к ней курицу, добавь имбирь и сливки, посоли и поперчи по вкусу, туши 2-3 минуты. Разложи по тарелкам киноа и дополни тушеной курицей и тыквой с соусом. #второе#мясо
Вкусные рецепты с любовью!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 🍴КИНОА С КУРИЦЕЙ И ТЫКВОЙ🍴^^^^^^^^^^^^^^^^^
100-150 г киноа
300 г куриного филе
200 г мякоти тыквы
3-4 зубка чеснока
150 мл сливок
соль и перец по вкусу
1/3 ч. л. молотого имбиря
растительное масло
Киноа – вкусная и очень полезная крупа, имеющая характерный горьковатый вкус, который прекрасно сочетается со сладкой тыквой в этом рецепте. Количество чеснока и имбиря ты можешь корректировать по своему вкусу.
Как приготовить киноа с курицей и тыквой
Киноа промой и залей холодной водой в пропорции 1:2, вари на медленном огне примерно 15 минут, затем отставь в сторону под крышкой. Нарезанное кусочками филе обжарь до золотистого цвета на растительном масле и выложи в тарелку. В той же сковороде обжарь нарезанный пластинами чеснок до аромата, затем удали, а в оставшемся масле обжарь на сильном огне нарезанную кусочками тыкву. Выложи к ней курицу, добавь имбирь и сливки, посоли и поперчи по вкусу, туши 2-3 минуты. Разложи по тарелкам киноа и дополни тушеной курицей и тыквой с соусом.
#второе #мясо