Сладость без вреда: почему абрикос — лучший фрукт для здоровья?
Лето — время, когда хочется лёгкости, витаминов и натуральных радостей! Именно сейчас на пике своей пользы и вкуса оказываются абрикосы. Давайте разберёмся, почему этот фрукт заслуживает звания «короля сезона» для вашего здоровья и семейного уюта. Чем абрикос так хорош? Прежде всего — уникальным балансом питательных веществ: в каждом сочном кусочке — кладезь витаминов С, А, Е, целый набор витаминов группы В, редкий витамин Н (биотин), минералы (калий, кальций, цинк, фосфор, железо, сера, йод, бор, фтор, и даже молибден!). Всё это соединение дарит нам бодрость, красивую кожу, крепкие сосуды и отличный иммунитет. Поэтому не зря именно в России абрикос считают фруктом здоровья для всей семьи. Абрикосы не просто вкусные, они низкокалорийные и быстро насыщают, а значит, идеально подходят для всех, кто заботится о лёгком питании! В 100 г – всего 44 ккал, а ещё эти фрукты на 85% состоят из воды, что помогает поддерживать водный баланс организма в жару. Плюсы для здоровья впечатляют: • Помогают работе сердца и сосудов — благодаря калию и магнию; • Укрепляют иммунитет, зрение и даже память; • Очищают организм от шлаков и токсинов; • Повышают энергию и стрессоустойчивость, что особенно важно в наши активные дни; • Защищают от анемии и улучшают обмен веществ. Однако, как советуют наши отечественные специалисты и Роспотребнадзор РФ, помнить о мере всегда важно! Здоровому взрослому рекомендовано не больше 300 г абрикосов в день. Не стоит есть эти фрукты на пустой желудок или сразу после плотного застолья — так польза усваивается лучше. Важный нюанс: ядра косточек, увы, лучше не есть — в них содержится амигдалин, из которого в кишечнике выделяется опасная синильная кислота! Обязательно объясните это детям. Продолжаем заботиться о себе, опираемся на опыт страны и уважаем русские семейные традиции! Проверяйте качество абрикосов при покупке, отдавайте предпочтение чистым, официальным торговым точкам, а после — мойте фрукты под проточной водой и обдавайте кипятком. Все советы — по рекомендациям Роспотребнадзора РФ. А вы уже запаслись абрикосами? Ставьте «класс» — пусть яркое здоровье будет в каждом доме России!
Новые и Вкусные рецепты!
:Захар Якушев
Сладость без вреда: почему абрикос — лучший фрукт для здоровья?
Лето — время, когда хочется лёгкости, витаминов и натуральных радостей! Именно сейчас на пике своей пользы и вкуса оказываются абрикосы. Давайте разберёмся, почему этот фрукт заслуживает звания «короля сезона» для вашего здоровья и семейного уюта.
Чем абрикос так хорош? Прежде всего — уникальным балансом питательных веществ: в каждом сочном кусочке — кладезь витаминов С, А, Е, целый набор витаминов группы В, редкий витамин Н (биотин), минералы (калий, кальций, цинк, фосфор, железо, сера, йод, бор, фтор, и даже молибден!). Всё это соединение дарит нам бодрость, красивую кожу, крепкие сосуды и отличный иммунитет. Поэтому не зря именно в России абрикос считают фруктом здоровья для всей семьи.
Абрикосы не просто вкусные, они низкокалорийные и быстро насыщают, а значит, идеально подходят для всех, кто заботится о лёгком питании! В 100 г – всего 44 ккал, а ещё эти фрукты на 85% состоят из воды, что помогает поддерживать водный баланс организма в жару.
Плюсы для здоровья впечатляют:
• Помогают работе сердца и сосудов — благодаря калию и магнию;
• Укрепляют иммунитет, зрение и даже память;
• Очищают организм от шлаков и токсинов;
• Повышают энергию и стрессоустойчивость, что особенно важно в наши активные дни;
• Защищают от анемии и улучшают обмен веществ.
Однако, как советуют наши отечественные специалисты и Роспотребнадзор РФ, помнить о мере всегда важно! Здоровому взрослому рекомендовано не больше 300 г абрикосов в день. Не стоит есть эти фрукты на пустой желудок или сразу после плотного застолья — так польза усваивается лучше.
Важный нюанс: ядра косточек, увы, лучше не есть — в них содержится амигдалин, из которого в кишечнике выделяется опасная синильная кислота! Обязательно объясните это детям.
Продолжаем заботиться о себе, опираемся на опыт страны и уважаем русские семейные традиции! Проверяйте качество абрикосов при покупке, отдавайте предпочтение чистым, официальным торговым точкам, а после — мойте фрукты под проточной водой и обдавайте кипятком. Все советы — по рекомендациям Роспотребнадзора РФ.
А вы уже запаслись абрикосами? Ставьте «класс» — пусть яркое здоровье будет в каждом доме России!