Внимание, двери для вирусов закрываются!

Следующая остановка — беззаботная зима и подготовка к праздникам. И чтобы не упускать яркие моменты из-за простуды, соблюдайте меры профилактики. Вот некоторые из них:
— Поддерживайте чистоту помещений. Делайте еженедельную уборку и регулярно проветривайте комнаты — так вы создадите здоровый микроклимат в доме.
— Правильно питайтесь. Не забывайте есть овощи и фрукты и добавьте в рацион тёплые напитки с шиповником, имбирём, лимоном и облепихой. Они помогут восполнить витамины.
— Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки всегда полезны и повышают иммунитет.
— Высыпайтесь. Зимой лучше всего увеличить количество сна. Например, с 7 часов до 8 — это поможет укрепить организм и восстановить силы.
— Носите маску. Чтобы снизить риск заболевания в период обострения гриппа, используйте в общественных местах средства индивидуальной защиты.
Придерживайтесь наших советов и для большей уверенности оформите ДМС от Ингосстраха. С полисом у вас будет доступ к современным клиникам и квалифицированным специалистам без промежуточных консультаций. Подробнее читайте тут: ​ vk.cc/cG9otE .