Участница проекта «Сбросить лишнее-3» Елена Масленикова рассказала, с чего начать утро, чтобы зарядится бодростью на весь день.

– Сегодня у меня на завтрак будет необыкновенно вкусная селедка, рис и овощи. Рис я приготовлю в своей мультиварке, он получается очень рассыпчатый, нужной консистенции. Пропорции такие: рис один к одному с водой. Крупу нужно хорошо промыть, – рассказала Елена.
К рису ростовчанка приготовила ароматные брокколи и цветную капусту. Для вкуса рис она присыпала зеленым горошком и кукурузой, а также добавила свежие огурчики и помидоры. Чтобы крупа была не очень сухой, Елена использовала аджику, а ее дочь предпочла соевый соус.
Участница проекта очень быстро расправилась со своей порцией и угостилась низкокалорийными печеньями с чаем, назвав их своей главной радостью. Пока идет самоизоляция – важно сбросить как можно больше веса, чтобы остаться в реалити-шоу.
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Сеть спортклубов «МегаFitness» http://megafitness.club/ "Социальная аптека" https://ok.ru/socialapteka Медицинский центр "Гераци" https://geraci.ru/ Подробнее: https://bloknot-rostov.ru/news/na-zavtrak-brokkoli-i-pechenki-retsept-dlya-khudeyu-1216165