Наш организм – это не простой набор большого числа разных клеток, но удивительно стройная система сложнейших органов, объединенных между собой сотнями функциональных связей. Для того чтобы этот уникальный механизм всегда работал слаженно, необходима четкая программа действий и точный распорядок работы. Роль этой универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы, которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы. Биологические ритмы обеспечивают максимально эффективное функционирование всех его органов и наиболее экономное расходование ресурсов. Биоритмы могут быть суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.
Что нужно для более быстрого восстановления нормальной работы наших биологических часов?
Часто социальные факторы вынуждают жить наперекор биологическим требованиям организма. Это очень сложно, появляется физическое и психологическое напряжение. В идеале нужно следовать своим ритмам, чтобы социальные ритмы совпадали с нашими внутренними биологическими часами. В большинстве случаев это не получается делать, поэтому нужно постараться самому хотя бы дополнительно не расшатывать их. Адекватный режим труда и отдыха (высыпаться просто необходимо, причем желательно в именно предназначенное для этого время суток!), рациональное питание (в том числе достаточно поступление витаминов и микроэлементов), занятие спортом (возможно, кто-то подумает – опять одно и то же) – это основа сохранения нормальной работы наших биологических часов. Это, по сути, необходимый образ жизни для сохранения здоровья. Но увы, большинство из нас не всегда следуют этим рекомендациям, поэтому для нас весенний перевод стрелок – реальная угроза. Что можно сделать в этом случае? Самое главное – «подготовить» организм заранее! В данной ситуации мы имеем карт-бланш: мы точно знаем «точку отсчета» – 27 марта 2011 года. У нас осталось чуть меньше месяца, но этого времени вполне достаточно, чтобы уменьшить возможные потери. Мы можем в это время позволить себе высыпаться? Вероятно да, если будем знать, что это сохранит нам несколько месяцев жизни (да-да, именно столько, поскольку разбалансировка биоритмов – а это в нашей жизни происходило ежегодно – приводит к преждевременному старению, и это доказанный факт). А сможем ли мы часть времени, которое обычно проводили за компьютером и просмотром телевизора, посвятить хотя бы обычным прогулкам на свежем воздухе? Вероятнее всего, да (по тем же причинам)! А что с питанием? Вполне возможно, что кардинально мы наш рацион не изменим, но в наших силах уделить ему чуть больше внимания, в частности, Корпорация «Сибирское здоровье» располагает для этого оптимальным набором соответствующих средств!
Корпорация "Сибирское здоровье"-Бобруйск
Что такое биоритмы?
Наш организм – это не простой набор большого числа разных клеток, но удивительно стройная система сложнейших органов, объединенных между собой сотнями функциональных связей. Для того чтобы этот уникальный механизм всегда работал слаженно, необходима четкая программа действий и точный распорядок работы.
Роль этой универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы, которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы. Биологические ритмы обеспечивают максимально эффективное функционирование всех его органов и наиболее экономное расходование ресурсов. Биоритмы могут быть суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.
Часто социальные факторы вынуждают жить наперекор биологическим требованиям организма. Это очень сложно, появляется физическое и психологическое напряжение. В идеале нужно следовать своим ритмам, чтобы социальные ритмы совпадали с нашими внутренними биологическими часами. В большинстве случаев это не получается делать, поэтому нужно постараться самому хотя бы дополнительно не расшатывать их. Адекватный режим труда и отдыха (высыпаться просто необходимо, причем желательно в именно предназначенное для этого время суток!), рациональное питание (в том числе достаточно поступление витаминов и микроэлементов), занятие спортом (возможно, кто-то подумает – опять одно и то же) – это основа сохранения нормальной работы наших биологических часов. Это, по сути, необходимый образ жизни для сохранения здоровья. Но увы, большинство из нас не всегда следуют этим рекомендациям, поэтому для нас весенний перевод стрелок – реальная угроза. Что можно сделать в этом случае? Самое главное – «подготовить» организм заранее! В данной ситуации мы имеем карт-бланш: мы точно знаем «точку отсчета» – 27 марта 2011 года. У нас осталось чуть меньше месяца, но этого времени вполне достаточно, чтобы уменьшить возможные потери. Мы можем в это время позволить себе высыпаться? Вероятно да, если будем знать, что это сохранит нам несколько месяцев жизни (да-да, именно столько, поскольку разбалансировка биоритмов – а это в нашей жизни происходило ежегодно – приводит к преждевременному старению, и это доказанный факт). А сможем ли мы часть времени, которое обычно проводили за компьютером и просмотром телевизора, посвятить хотя бы обычным прогулкам на свежем воздухе? Вероятнее всего, да (по тем же причинам)! А что с питанием? Вполне возможно, что кардинально мы наш рацион не изменим, но в наших силах уделить ему чуть больше внимания, в частности, Корпорация «Сибирское здоровье» располагает для этого оптимальным набором соответствующих средств!