Первый Этап Атака.

Пойду звать,а то она лупит оладьи третий день,и говорит что на атаке.

ого

Ален, ты во многих рецептах упоминаешь мягкий творог,  какой ты берешь?

На рынке беру обезжиренный весовой или в пачке.  Если не успела купить мягкий , беру его с кефиром развожу и все. Творог 0% должен быть. Я на рынке беру за 110 р кг. А мягкий 400 гр 100 р.  вот такой http://ok.ru/group/52468698185936/album/52468726300880/772021225168

можно вопрос овсяные отруби, это обычная овсянка или что то другое, и как их употреблять 

Овсяные отруби они так и идут название. Состав его должен быть чисто Отруби овсяные.Ни каких добавок не хлопья и..т.д Употреблять можно в выпечку я пеку хлеб и всякие сладости. Посмотрите в альбоме рецепты в нашей группе. . Если вы на Диете Дюкана то на Атаке 1,5 ложки овсяных на Чередовании 3 стл. На 2 двух последних закрепления  веса по 3, ст. л . Они распухают и много получается. Посмотрите рецепты в альбомах выпечка.

спасибо большое, сейчас поищу, а они в обычных магазинах продаються, извините за беспокойство, никогда не слышала о таком названии, заинтересовалась диетой, с понедельника хочу начать, вот и интересуюсь

В обычных магазинах их тяжело найти. Именно состав чисто Овсяные отруби. Есть хлопья овсяные мука и.т,д . но это не то.

Если на счет диеты будут вопросы пишите отвечу.

а где их можно найти, подскажите пожалуйста, в больших супермаркетах или ещё где то

У нас в альбомах посмотрите мы занимаемся тоже диетическими продуктами. Отправка идет почтой или транспортной компанией. Вот у нас альбом смеси для выпечки http://ok.ru/group52468698185936/album/52468715880656